Содержание
Магний абсолютно необходим для правильной работы сердца. Он расслабляет сердечную мышцу и участвует в поддержании нормального ритма. При его нехватке мышца может спазмироваться, а ритм — стать неровным.
Кратко
- Магний поддерживает нормальный сердечный ритм и помогает снизить артериальное давление.
- Ещё с 1935 года его применяют при некоторых сердечных аритмиях.
- Низкий уровень магния связан с повышенным содержанием кальция в коронарных артериях и более высоким риском атеросклероза.
- При заболеваниях сердца любой дополнительный приём и любая процедура — только после консультации с кардиологом.
Магний и сердечный ритм
Ещё в 1935 году было показано, что с помощью магния можно влиять на сердечные аритмии — мерцательную аритмию, желудочковую тахикардию и желудочковые аритмии. Сегодня магний используется в кардиологии для снижения частоты и тяжести желудочковых аритмий и для предотвращения осложнений после шунтирования.
Дефицит магния и болезни сердца
У пациентов с инфарктом часто выявляют низкий уровень магния, а его дополнительный приём улучшает работу сердца. Смертельные сердечные приступы чаще встречаются в регионах, где вода бедна магнием, а поступление с пищей составляет менее 200–400 мг в сутки. Магний также помогает снизить артериальное давление.
Что показало 15-летнее исследование
Исследователи из Northwestern University в Чикаго наблюдали 2977 мужчин и женщин. В начале исследования участникам было 18–30 лет; с помощью сверхбыстрой компьютерной томографии им измерили количество кальция в коронарных артериях — один раз в начале и повторно 15 лет спустя.
Вывод: низкое потребление магния связано с бо́льшим количеством кальция в артериях и, следовательно, с более высоким риском атеросклероза.
Как восполнить магний
Магний содержится в зелёных листовых овощах, орехах, семенах, бобовых и цельнозерновых продуктах. Его можно принимать и в виде пищевой добавки — по рекомендации врача. Черноморская луга — один из самых богатых магнием природных источников, её используют для ванн и компрессов, при которых магний усваивается через кожу. Подробнее об этом — в статье «Ключ к хорошему здоровью — магний».
Если у вас больное сердце
Процедуры с грязью и лугой — особенно тёплые — противопоказаны при многих сердечно-сосудистых заболеваниях, перенесённом инфаркте и гипертонии второй и третьей степени. Пищевые добавки с магнием тоже могут взаимодействовать с лекарствами. Сначала посоветуйтесь со своим кардиологом.
Источник: svoizbor.com
О Luga.bg
Производитель натуральных продуктов с черноморской лугой и лиманной грязью из Поморие. Пишем о луге, грязи и морских минералах с 2015 года — вместе с врачами, физиотерапевтами и на собственном опыте.
