Obsah
Horčík je absolútne nevyhnutný pre správnu činnosť srdca. Uvoľňuje srdcový sval a podieľa sa na udržiavaní normálneho rytmu. Keď ho je málo, sval môže dostať kŕč a rytmus sa môže stať nepravidelným.
Stručne
- Horčík podporuje normálny srdcový rytmus a pomáha znižovať krvný tlak.
- Už od roku 1935 sa používa pri niektorých srdcových arytmiách.
- Nízka hladina horčíka súvisí s väčším množstvom vápnika v koronárnych artériách a vyšším rizikom aterosklerózy.
- Pri srdcovom ochorení konzultujte každý doplnkový príjem aj každú procedúru najskôr s kardiológom.
Horčík a srdcový rytmus
Už v roku 1935 sa ukázalo, že horčíkom možno ovplyvniť srdcové arytmie — fibriláciu predsiení, komorovú tachykardiu a komorové arytmie. Dnes sa horčík v kardiológii používa na zníženie frekvencie a závažnosti komorových arytmií a na predchádzanie komplikáciám po bypasse.
Nedostatok horčíka a ochorenia srdca
U pacientov po infarkte sa často zisťujú nízke hladiny horčíka a jeho doplnkový príjem zlepšuje činnosť srdca. Smrteľné srdcové príhody sú častejšie v oblastiach, kde je voda chudobná na horčík a príjem v strave je pod 200 – 400 mg denne. Horčík pomáha aj znižovať krvný tlak.
Čo ukazuje 15-ročný výskum
Vedci z Northwestern University v Chicagu sledovali 2977 mužov a žien. Na začiatku štúdie mali účastníci 18 – 30 rokov; ultrarýchlou počítačovou tomografiou im zmerali množstvo vápnika v koronárnych artériách — raz na začiatku a znova o 15 rokov neskôr.
Záver: nízky príjem horčíka súvisí s väčším množstvom vápnika v artériách, a tým aj s vyšším rizikom aterosklerózy.
Ako si zabezpečiť horčík
Horčík sa nachádza v zelenej listovej zelenine, orechoch, semienkach, strukovinách a celozrnných potravinách. Možno ho užívať aj ako výživový doplnok — po odporúčaní lekára. Luga z Čierneho mora patrí medzi najbohatšie prírodné zdroje horčíka a používa sa na kúpele a obklady, pri ktorých sa horčík vstrebáva cez pokožku. Viac o tom nájdete v článku „Kľúč k dobrému zdraviu — horčík“.
Ak máte srdcové ochorenie
Procedúry s bahnom a lugou — najmä teplé — sú kontraindikované pri mnohých kardiovaskulárnych ochoreniach, po prekonanom infarkte a pri hypertenzii druhého a tretieho stupňa. Aj výživové doplnky s horčíkom môžu interagovať s liekmi. Najskôr sa opýtajte svojho kardiológa.
Zdroj: svoizbor.com
O Luga.bg
Výrobca prírodných produktov s lugou z Čierneho mora a limanovým bahnom z Pomorie. O luge, bahne a morských mineráloch píšeme od roku 2015 — s lekármi, fyzioterapeutmi a s vlastnou skúsenosťou.
