Zawartość
Magnez jest absolutnie niezbędny do prawidłowej pracy serca. Rozluźnia mięsień sercowy i uczestniczy w utrzymaniu prawidłowego rytmu. Gdy go brakuje, mięsień może ulec skurczowi, a rytm stać się nieregularny.
W skrócie
- Magnez wspiera prawidłowy rytm serca i pomaga obniżyć ciśnienie krwi.
- Już od 1935 roku stosuje się go przy niektórych arytmiach serca.
- Niski poziom magnezu wiąże się z większą ilością wapnia w tętnicach wieńcowych i wyższym ryzykiem miażdżycy.
- Przy chorobie serca każdą dodatkową suplementację i każdy zabieg należy skonsultować z kardiologiem.
Magnez a rytm serca
Już w 1935 roku wykazano, że magnezem można wpływać na arytmie serca — migotanie przedsionków, częstoskurcz komorowy i arytmie komorowe. Dziś magnez stosuje się w kardiologii w celu zmniejszenia częstości i nasilenia arytmii komorowych oraz zapobiegania powikłaniom po by-passach.
Niedobór magnezu a choroby serca
U pacjentów po zawale często stwierdza się niski poziom magnezu, a jego dodatkowa podaż poprawia pracę serca. Śmiertelne zawały serca zdarzają się częściej na terenach, gdzie woda jest uboga w magnez, a jego spożycie z pożywieniem wynosi poniżej 200–400 mg dziennie. Magnez pomaga również obniżyć ciśnienie krwi.
Co pokazuje 15-letnie badanie
Naukowcy z Northwestern University w Chicago obserwowali 2977 mężczyzn i kobiet. Na początku badania uczestnicy mieli 18–30 lat; za pomocą ultraszybkiej tomografii komputerowej zmierzono u nich ilość wapnia w tętnicach wieńcowych — raz na początku i ponownie 15 lat później.
Wniosek: niskie spożycie magnezu wiąże się z większą ilością wapnia w tętnicach, a tym samym z wyższym ryzykiem miażdżycy.
Jak zadbać o odpowiednią ilość magnezu
Magnez znajdziemy w zielonych warzywach liściastych, orzechach, nasionach, roślinach strączkowych i produktach pełnoziarnistych. Można go również przyjmować jako suplement diety — po konsultacji z lekarzem. Luga z Morza Czarnego należy do najbogatszych w magnez naturalnych źródeł i stosuje się ją do kąpieli oraz kompresów, podczas których magnez wchłania się przez skórę. Więcej na ten temat w artykule „Klucz do dobrego zdrowia — magnez”.
Jeśli chorujesz na serce
Zabiegi z błotem i lugą — zwłaszcza ciepłe — są przeciwwskazane przy wielu chorobach sercowo-naczyniowych, po przebytym zawale oraz przy nadciśnieniu drugiego i trzeciego stopnia. Suplementy z magnezem również mogą wchodzić w interakcje z lekami. Najpierw zapytaj swojego kardiologa.
Źródło: svoizbor.com
Luga.bg — o nas
Producent naturalnych produktów z lugą z Morza Czarnego i błotem limanowym z Pomorie. O ludze, błocie i minerałach morskich piszemy od 2015 r. — z lekarzami, fizjoterapeutami i własnym doświadczeniem.
