Περιεχόμενο
Το μαγνήσιο είναι απολύτως απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία της καρδιάς. Χαλαρώνει τον καρδιακό μυ και συμμετέχει στη διατήρηση του φυσιολογικού ρυθμού. Όταν δεν επαρκεί, ο μυς μπορεί να πάθει σπασμό και ο ρυθμός να γίνει ακανόνιστος.
Εν συντομία
- Το μαγνήσιο στηρίζει τον φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό και βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
- Ήδη από το 1935 χρησιμοποιείται σε ορισμένες καρδιακές αρρυθμίες.
- Το χαμηλό μαγνήσιο συνδέεται με περισσότερο ασβέστιο στις στεφανιαίες αρτηρίες και υψηλότερο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.
- Σε περίπτωση καρδιακής νόσου, κάθε συμπλήρωμα και κάθε θεραπεία — μόνο μετά από συνεννόηση με τον καρδιολόγο.
Το μαγνήσιο και ο καρδιακός ρυθμός
Ήδη από το 1935 αποδείχθηκε ότι με το μαγνήσιο μπορούν να αντιμετωπιστούν καρδιακές αρρυθμίες — κολπική μαρμαρυγή, κοιλιακή ταχυκαρδία και κοιλιακές αρρυθμίες. Σήμερα το μαγνήσιο χρησιμοποιείται στην καρδιολογία για τη μείωση της συχνότητας και της βαρύτητας των κοιλιακών αρρυθμιών και για την πρόληψη επιπλοκών μετά από αορτοστεφανιαία παράκαμψη (bypass).
Η έλλειψη μαγνησίου και οι παθήσεις της καρδιάς
Σε ασθενείς με έμφραγμα διαπιστώνονται συχνά χαμηλά επίπεδα μαγνησίου, ενώ η συμπληρωματική λήψη βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία. Τα θανατηφόρα καρδιακά επεισόδια είναι συχνότερα σε περιοχές όπου το νερό είναι φτωχό σε μαγνήσιο και η πρόσληψη μέσω της διατροφής είναι κάτω από 200–400 mg ημερησίως. Το μαγνήσιο βοηθά επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Τι δείχνει η 15ετής μελέτη
Ερευνητές από το Northwestern University στο Σικάγο παρακολούθησαν 2977 άνδρες και γυναίκες. Στην αρχή της μελέτης οι συμμετέχοντες ήταν 18–30 ετών· με υπερταχεία αξονική τομογραφία μετρήθηκε η ποσότητα ασβεστίου στις στεφανιαίες αρτηρίες τους — μία φορά στην αρχή και ξανά 15 χρόνια αργότερα.
Το συμπέρασμα: η χαμηλή πρόσληψη μαγνησίου συνδέεται με περισσότερο ασβέστιο στις αρτηρίες και, κατ’ επέκταση, με υψηλότερο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.
Πώς να εξασφαλίσετε μαγνήσιο
Μαγνήσιο υπάρχει στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους, τα όσπρια και τα προϊόντα ολικής άλεσης. Μπορεί επίσης να ληφθεί ως συμπλήρωμα διατροφής — κατόπιν σύστασης γιατρού. Η λούγκα της Μαύρης Θάλασσας είναι από τις πλουσιότερες σε μαγνήσιο φυσικές πηγές και χρησιμοποιείται για μπάνια και κομπρέσες, μέσω των οποίων το μαγνήσιο απορροφάται από το δέρμα. Περισσότερα γι’ αυτό — στο άρθρο «Κλειδί για την καλή υγεία — το μαγνήσιο».
Αν έχετε καρδιακό πρόβλημα
Οι θεραπείες με λάσπη και λούγκα — ιδίως οι θερμές — αντενδείκνυνται σε πολλά καρδιαγγειακά νοσήματα, μετά από έμφραγμα και σε υπέρταση δεύτερου και τρίτου βαθμού. Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορούν επίσης να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα. Ρωτήστε πρώτα τον καρδιολόγο σας.
Πηγή: svoizbor.com
- Οι αλυκές του Μπουργκάς — το αλάτι της ζωής: πώς να κάνετε μπάνιο στη λούγκα - 11.01.2026
- Γκρουντιμίρ Γκρούντεφ στο «Θαύμα της υγείας»: τα προϊόντα με λούγκα της Μαύρης Θάλασσας και λάσπη ANCHIALO - 13.06.2022
- Μασάζ λάδια και τζελ ANCHIALO με λούγκα της Μαύρης Θάλασσας: όσα πρέπει να γνωρίζετε - 22.09.2021
Σχετικά με το Luga.bg
Παραγωγός φυσικών προϊόντων με λούγκα της Μαύρης Θάλασσας και λάσπη της λιμνοθάλασσας του Πομόριε. Γράφουμε για τη λούγκα, τη λάσπη και τα θαλάσσια μεταλλικά στοιχεία από το 2015 — με γιατρούς, φυσικοθεραπευτές και δική μας εμπειρία.
