Obsah
Hořčík je naprosto nezbytný pro správnou funkci srdce. Uvolňuje srdeční sval a podílí se na udržování normálního rytmu. Když ho není dost, může sval dostat spasmus a rytmus se stát nepravidelným.
Ve zkratce
- Hořčík podporuje normální srdeční rytmus a pomáhá snižovat krevní tlak.
- Už od roku 1935 se používá při některých srdečních arytmiích.
- Nízká hladina hořčíku je spojena s vyšším obsahem vápníku v koronárních tepnách a vyšším rizikem aterosklerózy.
- Při srdečním onemocnění každé doplňkové užívání a každou proceduru konzultujte nejprve s kardiologem.
Hořčík a srdeční rytmus
Již v roce 1935 se ukázalo, že hořčíkem lze ovlivnit srdeční arytmie — fibrilaci síní, komorovou tachykardii a komorové arytmie. Dnes se hořčík v kardiologii používá ke snížení frekvence a závažnosti komorových arytmií a k předcházení komplikacím po bypassu.
Nedostatek hořčíku a srdeční onemocnění
U pacientů s infarktem se často zjišťují nízké hladiny hořčíku a jeho doplňkové užívání zlepšuje srdeční činnost. Fatální srdeční příhody jsou častější v oblastech, kde je voda na hořčík chudá a příjem ve stravě je pod 200–400 mg denně. Hořčík také pomáhá snižovat krevní tlak.
Co ukazuje 15letá studie
Vědci z Northwestern University v Chicagu sledovali 2977 mužů a žen. Na začátku studie bylo účastníkům 18–30 let; ultrarychlou počítačovou tomografií jim bylo změřeno množství vápníku v koronárních tepnách — jednou na začátku a znovu 15 let poté.
Závěr: nízký příjem hořčíku je spojen s vyšším obsahem vápníku v tepnách, a tím i s vyšším rizikem aterosklerózy.
Jak si zajistit dostatek hořčíku
Hořčík najdete v zelené listové zelenině, oříšcích, semenech, luštěninách a celozrnných potravinách. Lze jej užívat i jako doplněk stravy — po doporučení lékaře. Luga z Černého moře patří k nejbohatším přírodním zdrojům hořčíku a používá se do koupelí a na obklady, při nichž se hořčík vstřebává kůží. Více o tom v článku „Klíč k dobrému zdraví — hořčík“.
Pokud máte srdeční onemocnění
Procedury s bahnem a lugou — zejména teplé — jsou kontraindikované při mnoha kardiovaskulárních onemocněních, po prodělaném infarktu a při hypertenzi druhého a třetího stupně. Také doplňky stravy s hořčíkem mohou interagovat s léky. Nejprve se zeptejte svého kardiologa.
Zdroj: svoizbor.com
O Luga.bg
Výrobce přírodních produktů s lugou z Černého moře a limanovým bahnem z Pomorie. O luze, bahně a mořských minerálech píšeme od roku 2015 — s lékaři, fyzioterapeuty a z vlastní zkušenosti.
