Obsah
Jednou z prvých vecí, ktoré pri kontakte s ľuďmi upútajú pozornosť, je stav vlasov, rúk a nechtov. Vďaka gestám, ktoré často sprevádzajú rozhovor, nám pohľad vedome či nevedome padne na pokožku, vlasy a tvar nechtov nášho spoločníka.
Či už ide o letmý pohľad, alebo pozornejšie skúmanie, dobre upravené ruky si všimnete už z diaľky a prezradia veľa o povahe človeka. Hladké ruky so starostlivo upravenými nechtami potešia oko a sú dôkazom, že máte na seba vysoké nároky. Krásne ruky svedčia o zdravej konštitúcii a vynikajúcej hygiene – a zdobenie nechtov sa už dávno stalo samostatným umením. Vlasy a nechty však ukazujú aj čosi viac: čo jeme, ako žijeme a či telu nechýbajú minerály.
Stručne
- Vlasy „zaznamenávajú“ všetko, čo jeme a pijeme – rastú o 0,3 – 0,5 mm za deň a stopu si uchovávajú celé mesiace.
- Najčastejšie ich poškodzuje nedostatok živín, farbenie, odfarbovanie a horúci fén.
- Biele bodky na nechtoch svedčia o nedostatku stopových prvkov – horčíka, kremíka, zinku.
- Horčík a vápnik pôsobia protichodne a musia byť v rovnováhe.
Čo o nás prezrádzajú vlasy
Vlasy sú viac než len ozdoba alebo ochrana hlavy – uchovávajú presný záznam o našom životnom štýle. V ich štruktúre zostáva stopa po všetkom, čo zjeme, vypijeme alebo si na ne nanesieme. Ak fajčíte, vaše vlasy to vedia. Keďže rastú o 0,3 – 0,5 mm za deň, záznam môže pretrvať mesiace, ba aj roky. Práve preto sa analýza vlasov používa na posúdenie výživy a obsahu ťažkých kovov v organizme.
Každý z nás má približne 100 000 vlasov. Ich hlavnou zložkou je bielkovina keratín. Vlas obsahuje aj tuky, pigment melanín, vitamíny, trochu zinku a ďalšie minerály, pričom zdravé vlasy obsahujú asi 10 – 15 % vody.
Zdravé vlasy sú zrkadlom výživy
Čo poškodzuje vlasy
- nedostatok živín;
- farbenie, odfarbovanie, trvalá ondulácia;
- nevhodné šampóny;
- nadmerné vysúšanie horúcim vzduchom a príliš časté česanie.
Nechty – zrkadlo organizmu
Podobne ako pokožka a vlasy, aj nechty odrážajú náš fyzický a psychický stav. Malé biele bodky prezrádzajú nedostatok stopových prvkov – horčíka, kremíka, zinku – ktoré majú kľúčovú úlohu pre mnohé tkanivá a orgány.
Približne dve tretiny žien majú problémy s nechtami: sú lámavé, štiepia sa, majú škvrny alebo nerovnosti a kožtičky okolo nich sú suché a odlupujú sa. Príčiny bývajú často vonkajšie – chemické prípravky, nekvalitné pracie prášky a mydlá, horúca a slaná voda, lacné laky, práca s chemikáliami. Inokedy sú vnútorné a dajú sa upraviť vhodnými výživovými doplnkami. Keďže prekrvenie nechtov je slabšie, účinok minerálov sa prejaví pomalšie – treba trpezlivosť a pravidelnosť.
Horčík a vápnik – v rovnováhe
Horčík pomáha nechtu obnoviť prirodzenú rovnováhu a spevňuje ho už počas rastu. Ak sa nechty lámu alebo rozdvojujú, je potrebný aj vápnik. Tieto dva minerály však majú na telo protichodný účinok. Vo všeobecnosti platí, že čím je telo stuhnutejšie a menej pružné, tým menej vápnika a viac horčíka potrebuje.
Zdravá bunka obsahuje veľa horčíka a málo vápnika. Čím viac vápnika a menej horčíka je okolo buniek, tým ťažšie dokážu prebytočný vápnik vylúčiť. Podľa niektorých autorov sa dokonca náš biochemický vek dá posúdiť podľa pomeru týchto dvoch minerálov: horčík je minerálom omladzovania a chráni tkanivá pred kalcifikáciou, ktorá je typická pre starnutie.
Čo môžete urobiť
- Jedzte pestro – horčík sa nachádza v orechoch, semienkach, strukovinách a zelenej listovej zelenine.
- Chráňte si ruky pred čistiacimi prípravkami – pri upratovaní noste rukavice.
- Šetrite vlasy pred horúcim fénom a častým farbením.
- Horčík sa vstrebáva aj cez pokožku – napríklad vďaka produktom do kúpeľa a kúpeľom s lugou z Čierneho mora.
Zdroj: svoizbor.com
O Luga.bg
Výrobca prírodných produktov s lugou z Čierneho mora a limanovým bahnom z Pomorie. O luge, bahne a morských mineráloch píšeme od roku 2015 — s lekármi, fyzioterapeutmi a s vlastnou skúsenosťou.
