Obklad · video 1:54
Ako sa robí obklad s lugou
1:54- Teplota38 – 40 °C
- Dĺžka pobytu15 min – niekoľko hodín
- Kúra12 – 14 procedúr
Obklad je najžiadanejšia procedúra s lugou — a zároveň tá najjednoduchšia na domáce použitie. Teplá luga, zadržaná pod utierkou, pôsobí dlho a do hĺbky na boľavý kĺb alebo pozdĺž priebehu postihnutého nervu. Vo videu je ukázaný obklad na koleno a členok.
Čo potrebujete
- Stabilizovaná luga z Čierneho mora (telový roztok)
- Bavlnená utierka alebo gáza
- Igelit alebo potravinová fólia
- Uterák alebo vlnená šatka
- Dve nádoby na vodný kúpeľ
Krok za krokom
- Zohrejte lugu vo vodnom kúpeli na 38 – 40 °C — teplú, ale nie horúcu. Nezohrievajte ju v mikrovlnnej rúre.
- Bavlnenú utierku napustite teplou lugou a jemne ju vyžmýkajte.
- Bolestivý kĺb obviňte utierkou dvakrát alebo ju priložte pozdĺž postihnutého nervu.
- Prekryte igelitom alebo fóliou a navrch zabaľte osuškou či vlnenou látkou, aby sa udržalo teplo.
- Obklad nechajte pôsobiť od 15 minút až po niekoľko hodín. Pre trvalý účinok absolvujte kúru 12 – 14 procedúr.
Studený obklad a rýchly variant
Pri kŕčových žilách, opuchoch alebo ak neznášate teplo, pripravte obklad so studenou, nezohriatou lugou.
Bez prípravy: telový aplikátor s lugou je hotová napustená utierka — zohreje sa 3–5 minút v nádobe s teplou vodou (38–40 °C) a priloží sa rovnakým spôsobom.
Používa sa pri
- Bolesti kolien a členkov
- Bolesti krížov a chrbta
- Bolesti v priebehu nervu (ischias)
- Reumatické ťažkosti
- Zotavenie po úrazoch
Teplý obklad neprikladajte na zapálený, začervenaný a horúci kĺb ani na otvorené rany na koži.
