Borogatás · videó 1:54
Hogyan készítsen lugás borogatást
1:54- Hőmérséklet38–40 °C
- Időtartam15 perc – néhány óra
- Kúra12–14 kezelés
A borogatás a luga legkeresettebb alkalmazása – és egyben a legegyszerűbben otthon elvégezhető. A kendő alatt tartott meleg luga hosszan és mélyen fejti ki hatását a fájó ízületen vagy az érintett ideg lefutása mentén. A videóban térd- és bokaborogatást mutatunk be.
Amire szüksége lesz
- Stabilizált fekete-tengeri luga (testápoló oldat)
- Pamutkendő vagy géz
- Nejlon vagy háztartási fólia
- Törölköző vagy gyapjúsál
- Két edény a vízfürdőhöz
Lépésről lépésre
- Melegítse fel a lugát vízfürdőben 38–40 °C-ra — legyen meleg, de ne égetően forró. Ne melegítse mikrohullámú sütőben.
- Áztassa át a pamutkendőt a meleg lugával, majd kissé csavarja ki.
- Tekerje a fájó ízületre a kendőt két menetben, vagy helyezze az érintett idegpálya mentén.
- Takarja le nejlonnal vagy fóliával, erre pedig csavarjon törölközőt vagy gyapjúkendőt, hogy a hő ne szökjön el.
- Hagyja a borogatást 15 perctől akár néhány óráig a helyén. Tartós hatás érdekében végezzen 12–14 kezelésből álló kúrát.
Hideg borogatás és a gyors változat
Visszerek, ödémák esetén, vagy ha nem bírja a meleget, készítse a borogatást hideg, fel nem melegített lugával.
Előkészítés nélkül: a lugás testapplikátor már átitatott kendő — 3–5 percig melegítse meleg vizes edényben (38–40 °C), majd ugyanúgy helyezze fel.
Alkalmazási területek
- Térd- és bokafájdalmak
- Derék- és hátfájdalmak
- Idegpálya menti fájdalmak (isiász)
- Reumatikus panaszok
- Sérülések utáni felépülés
Ne helyezzen meleg borogatást gyulladt, kipirult és forró ízületre, illetve sebes bőrfelületre.
