Компресс · видео 1:54
Как сделать компресс с лугой
1:54- Температура38–40 °C
- Продолжительность15 мин — несколько часов
- Курс12–14 процедур
Компресс — самая востребованная процедура с лугой и самая простая в домашних условиях. Тёплая луга, удержанная под салфеткой, действует долго и глубоко на болезненный сустав или по ходу поражённого нерва. В видео показан компресс на колено и голеностоп.
Что вам понадобится
- Стабилизированная черноморская луга (раствор для тела)
- Хлопковая салфетка или марля
- Полиэтилен или пищевая плёнка
- Махровое полотенце или шерстяной платок
- Две ёмкости для водяной бани
Шаг за шагом
- Подогрейте лугу на водяной бане до 38–40 °C — она должна быть тёплой, но не горячей. Не нагревайте её в микроволновой печи.
- Пропитайте хлопчатобумажную салфетку тёплой лугой и слегка отожмите.
- Оберните болезненный сустав салфеткой в два слоя или наложите её по ходу поражённого нерва.
- Накройте плёнкой или фольгой, а сверху укутайте полотенцем либо шерстяной тканью, чтобы сохранить тепло.
- Держите компресс от 15 минут до нескольких часов. Для стойкого результата проведите курс из 12–14 процедур.
Холодный компресс и быстрый вариант
При варикозном расширении вен, отёках или если вы плохо переносите тепло, делайте компресс с холодной, неподогретой лугой.
Без подготовки: аппликатор для тела с лугой — это готовая пропитанная салфетка: достаточно нагреть её 3–5 минут в ёмкости с тёплой водой (38–40 °C) и наложить точно так же.
Применяется при
- Боли в коленях и голеностопных суставах
- Боли в пояснице и спине
- Боли по ходу нерва (ишиас)
- Ревматические жалобы
- Восстановление после травм
Не накладывайте тёплый компресс на воспалённый, покрасневший и горячий сустав или на повреждённую кожу.
