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Eines der ersten Dinge, die im Umgang mit Menschen auffallen, ist der Zustand von Haar, Händen und Nägeln. Durch die Gesten, die ein Gespräch oft begleiten, fällt unser Blick bewusst oder unbewusst auf die Haut, das Haar und die Nagelform unseres Gegenübers.
Ob flüchtiger Blick oder aufmerksames Betrachten – gepflegte Hände sieht man schon von weitem, und sie verraten viel über den Charakter. Glatte Hände mit sorgfältig geformten Nägeln sind eine Freude für das Auge und zeigen, dass Sie hohe Ansprüche an sich selbst stellen. Schöne Hände sprechen für eine gesunde Konstitution und vorbildliche Hygiene – und die Nagelgestaltung ist längst zu einer eigenen Kunstform geworden. Doch Haare und Nägel zeigen noch mehr: was wir essen, wie wir leben und ob dem Körper Mineralstoffe fehlen.
Kurz gefasst
- Das Haar „speichert“ alles, was wir essen und trinken – es wächst 0,3–0,5 mm pro Tag und bewahrt die Spuren über Monate.
- Am häufigsten schädigen es Nährstoffmangel, Färben, Blondieren und heiße Föhnluft.
- Weiße Flecken auf den Nägeln deuten auf einen Mangel an Spurenelementen hin – Magnesium, Silizium, Zink.
- Magnesium und Calcium wirken entgegengesetzt und müssen im Gleichgewicht sein.
Was unser Haar über uns erzählt
Das Haar ist mehr als Zierde oder Schutz des Kopfes – es bewahrt ein genaues Protokoll unserer Lebensweise. In seiner Struktur hinterlässt alles Spuren, was wir essen, trinken oder darauf auftragen. Wenn Sie rauchen, weiß Ihr Haar es. Da es täglich 0,3–0,5 mm wächst, kann dieses Protokoll Monate und sogar Jahre erhalten bleiben. Deshalb wird die Haaranalyse zur Beurteilung der Ernährung und des Schwermetallgehalts im Organismus eingesetzt.
Jeder von uns hat etwa 100 000 Haare. Ihr Hauptbestandteil ist das Protein Keratin. Das Haar enthält außerdem Fette, das Pigment Melanin, Vitamine, etwas Zink und andere Mineralstoffe – gesundes Haar besteht zu etwa 10–15 % aus Wasser.
Gesundes Haar ist ein Spiegel der Ernährung
Was dem Haar schadet
- Nährstoffmangel;
- Färben, Blondieren, Dauerwelle;
- ungeeignete Shampoos;
- zu starkes Trocknen mit heißer Luft und zu häufiges Kämmen.
Die Nägel – Spiegel des Organismus
Wie Haut und Haar spiegeln auch die Nägel unseren körperlichen und seelischen Zustand wider. Kleine weiße Flecken verraten einen Mangel an Spurenelementen – Magnesium, Silizium, Zink –, die für viele Gewebe und Organe eine Schlüsselrolle spielen.
Rund zwei Drittel aller Frauen haben Probleme mit den Nägeln: Sie sind brüchig, spalten sich, haben Flecken oder Rillen, und die Nagelhaut ist trocken und schuppt. Die Ursachen sind oft äußerlich – chemische Reinigungsmittel, minderwertige Pulver und Seifen, heißes und salziges Wasser, billige Lacke, Arbeit mit Chemikalien. Manchmal liegen sie im Inneren und lassen sich mit geeigneten Nahrungsergänzungsmitteln ausgleichen. Da die Nägel schwächer mit Blut versorgt werden, zeigt sich die Wirkung von Mineralstoffen langsamer – nötig sind Geduld und Regelmäßigkeit.
Magnesium und Calcium – im Gleichgewicht
Magnesium hilft dem Nagel, sein natürliches Gleichgewicht wiederherzustellen, und stärkt ihn bereits während des Wachstums. Wenn die Nägel brechen oder sich in Schichten lösen, ist auch Calcium erforderlich. Die beiden Mineralstoffe haben jedoch eine entgegengesetzte Wirkung auf den Körper. Ganz allgemein gilt: Je verspannter und unbeweglicher der Körper ist, desto weniger Calcium und desto mehr Magnesium benötigt er.
Eine gesunde Zelle enthält viel Magnesium und wenig Calcium. Je mehr Calcium und je weniger Magnesium sich um die Zellen herum befindet, desto schwerer können sie überschüssiges Calcium ausscheiden. Manche Autoren meinen, dass sich sogar unser biochemisches Alter am Verhältnis der beiden Mineralstoffe ablesen lässt: Magnesium ist der Mineralstoff der Verjüngung und schützt die Gewebe vor der Verkalkung, die für das Altern typisch ist.
Was Sie tun können
- Ernähren Sie sich abwechslungsreich – Magnesium steckt in Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und grünem Blattgemüse.
- Schützen Sie Ihre Hände vor Reinigungsmitteln – tragen Sie beim Putzen Handschuhe.
- Schonen Sie Ihr Haar: weniger heiße Föhnluft und seltener färben.
- Magnesium wird auch über die Haut aufgenommen – zum Beispiel mit Badeprodukten und Bädern mit Luga aus dem Schwarzen Meer.
Quelle: svoizbor.com
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