Ключ к крепкому здоровью

магний

Удивительно, как мало люди знают о роли магния и как легко пренебрегают информацией, которая может спасти жизнь.
В человеческом теле есть несколько минеральных элементов, играющих ключевую, основополагающую роль в поддержании хорошего здоровья и правильной работы клеток, — цинк, кальций, селен, магний.

Согласно всё ещё преобладающим взглядам в ряде медицинских кругов, самым важным и чаще всего недостающим организму элементом сегодня является кальций. Однако, как это постоянно случается в науке, видимость бросающегося в глаза количества приводит к ряду неверных выводов с неприятными последствиями. Основная проблема в том, что при нехватке магния усиленный приём кальция с молочными продуктами (что как раз и является самой большой ошибкой) и добавками не приводит к оптимальному общему минеральному балансу. В результате кальциевые соли откладываются в виде шипов в суставах, камней во внутренних органах, бляшек и тромбов в кровеносных сосудах; появляются упорные запоры или чередование запора с расстройством; нервно-мышечная возбудимость возрастает до остро болезненного уровня… Магний крайне необходим организму, чтобы тот смог переработать и усвоить нужное количество кальция!

Минерал магний встречается в природе в различных соединениях. Магний играет основную роль в нашем энергетическом балансе и более чем в 325 ферментных процессах. Подобно тому как человеческое тело нуждается в воде, оно естественным образом расходует магний каждый день, но не располагает системой для запасания этого минерала.

Утверждают, что современный мир и наша сегодняшняя жизнь — это непрерывный поток стресса. Ежедневный стресс повышает потребность организма в магнии. Известно, что стрессовые гормоны адреналин и норадреналин сужают кровеносные сосуды и вызывают повышение артериального давления и пульса. Недостаточное поступление магния при стрессе и усиленном психическом напряжении может спровоцировать дефицит магния в организме, который проявляется истощением, напряжённостью и раздражительностью. И так мы оказываемся в замкнутом кругу: живём в непрерывном стрессе, вызванном внешней средой, который приводит к дефициту магния. А нехватка магния, в свою очередь, вызывает истощение организма и… ещё больше стресса.

Наша современная жизнь, питание и психоэмоциональное состояние определённо повышают расход магния организмом, но печальный факт в том, что мы совершенно не готовы и не осведомлены о том, как его восполнять! Магний слишком легко выводится с потом и мочой, а чрезмерное употребление сладостей и алкоголя ещё больше способствует выведению и магния, и кальция. Получается, что наши тела находятся в постоянном стрессе из-за вечного дефицита магния!

Так что же такого делает этот магний?

Ферменты — это белковые молекулы, которые стимулируют каждую химическую реакцию в живом организме. Без магния сотни этих ферментов просто не могут выполнять свою работу, причём важнейшая ферментная реакция связана с созданием так называемых макроэргических связей — через активацию аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), основной молекулы, необходимой для хранения энергии.

Магний участвует в обмене и расщеплении глюкозы, жирных кислот и аминокислот в ходе энергетического обмена, способствует образованию мышечного и печёночного гликогена из глюкозы, переносимой кровью.

Магний способствует поддержанию здоровой иммунной и эндокринной систем, обеспечивает стабильный сердечный ритм, нормальную мышечную функцию и крепкие кости. Он помогает усвоению и обмену многих других минералов и витаминов, большинства гормонов, а также ацетилхолина и оксида азота, посредством которых регулируются множество функций нервов, кровеносных сосудов и иммунной системы.

В клеточном ядре более половины магния тесно связано с нуклеиновыми кислотами и белковыми веществами. Магний необходим для сохранения целостности двойной спирали ДНК, которая несёт генетическую информацию и код различных белков, формирующих каждую живую структуру тела.

«Нашествие» тяжёлых металлов и других яд́овитых веществ в нашем быту, столь характерное для нашего времени, успешно контролируется за счёт улучшения поступления магния. Это касается и значительной части канцерогенов — если не для лечения, то магний особенно перспективен как участник природосообразного комплекса для предотвращения различных доброкачественных и злокачественных новообразований.

Магний — антистрессовый минерал, который оказывает нормализующее воздействие на состояние всей нервной системы и особенно её высших отделов (в сочетании с витаминами группы B). Поэтому при его недостатке человек быстро утомляется, становится раздражительным, нарушается сон, а женщины делаются плаксивыми. Шум кажется слишком громким, свет — слишком ярким, эмоциональные реакции преувеличены, сердце бьётся так, что «вот-вот разорвётся», а головной мозг слишком возбуждён, чтобы уснуть…

Магний способен снизить уровень холестерина в крови, защитить от закупорки артерий и вен, а также от угрожающей жизни аритмии. Он оказывает стойкое положительное влияние и на состояние половой системы. У беременных женщин он одновременно оберегает здоровье матери и предотвращает недостаточное развитие плода (вместе с фолиевой и пантотеновой кислотами). Здоровая клетка отличается высоким содержанием магния и низким — кальция.

Наш биохимический возраст теоретически можно было бы определять по соотношению магния и кальция в клетках. Магний в известном смысле является минералом омоложения и защищает от кальцификации органов и тканей, характерной для связанной со старением деградации механизмов организма.

С арифметической точки зрения в организме взрослого человека содержится 30-50 граммов магния. По сравнению, например, с кальцием (около 1 кг) это выглядит немного. Зато магний чрезвычайно динамичен: он быстро усваивается, но и легко выводится, как мы уже отмечали, а потому требует постоянного притока «пополнений». Так, если говорить о ежедневно необходимых количествах, кальция редко требуется больше 800-1000 мг в день, а для магния преобладающие рекомендации (по мнению ряда специалистов, они даже занижены) варьируются от 400 до 600 мг.

Печальный факт: 2/3 современных людей страдают от дефицита магния, даже не подозревая об этом!

Каковы причины:

– Питание «на бегу», а также некачественными продуктами — рафинированными, пересоленными, пережаренными и несвежими, равно как и недостаток сырых растительных продуктов — всё это одновременно не обеспечивает достаточного поступления магния и снижает способность организма его усваивать.

– Как эпизодические выпивки, так и регулярное «умеренное» употребление алкоголя приводит к серьёзному дефициту магния. В той или иной степени это касается и табака, наркотиков, а также других ядов окружающей среды — тяжёлых металлов, фтора, пестицидов и т. д.

– Приём высоких доз и/или длительное применение препаратов кальция, антибиотиков, стероидных и нестероидных противовоспалительных средств, слабительных, успокоительных, инсулина, сердечных гликозидов, диуретиков, цитостатиков и других лекарств, а также противозачаточных таблеток.

– Одностороннее внесение удобрений и множество других факторов, вызвавших обеднение почв, отрицательно сказались на содержании магния в продуктах питания, которое за последние несколько десятилетий снизилось в разы.

– Не в последнюю очередь по значимости — магний особенно быстро расходуется при напряжённом современном образе жизни, часто сопровождающемся спешкой, неуверенностью, раздражительностью и тревогой.

У диабетиков из-за повышенного уровня сахара в крови наблюдается усиленное выделение мочи. Это увеличивает потери магния и значительно повышает потребность организма в этом химическом элементе. Кроме того, магний влияет на эффективность инсулина, который регулирует уровень сахара в крови. Для диабетиков крайне важно усвоение достаточного количества магния. Он необходим для выработки, работы и транспортировки инсулина.

Чрезвычайно важен магний для детей и подростков, у которых во время роста повышена потребность в нём. Этот химический элемент играет исключительно важную роль в нормальном физическом и интеллектуальном развитии подрастающего поколения. Хорошо известен и его положительный эффект для концентрации внимания и мыслительной деятельности. Магний особенно важен для нормального развития организма в возрасте от 3 до 19 лет.

Дополнительное поступление магния необходимо и пожилым людям.
С возрастом ограничиваются физическая активность и поступление питательных веществ. Потребность организма в магнии с годами не снижается, а остаётся достаточно высокой, что требует усвоения дополнительных количеств магния.

Вот краткий список специфических состояний, заболеваний и предрасположенностей, при которых особенно важно принимать магний:

Кардиологические заболевания, предменструальный синдром, профилактика при беременности, предотвращение выкидыша, для беременных и кормящих женщин, в период полового созревания, для активных спортсменов, для людей, часто принимающих слабительные, диабетиков, людей с хронической диареей, с расстройствами питания, часто принимающих диуретики, при соблюдении диет для снижения веса, мигрень, мышечные боли, костные шпоры, любые кожные заболевания, для здоровья кожи, волос и ногтей, остеопороз, диабет и невропатия, варикозное расширение вен, мышечные судороги, хронические боли, выпадение волос, проблемы с артериальным давлением, инсульт, атеросклероз, высокий холестерин, апатия, депрессия.

А ведь список должен был быть кратким. И он даже не полный. Понимаете ли вы, насколько магний важен для нашего здоровья!?

Как можно восполнить магний в организме, помимо питания?

I. Внутривенными инъекциями. Это рутинная практика, например после инфаркта, но, разумеется, она применяется только под наблюдением врача.

II. Перорально — через рот. Недостаток этого метода — нежелательные побочные реакции, такие как диарея и боли в желудке.

III. Трансдермально. Это означает усвоение через кожу. Давно известно, что кожа способна принимать всевозможные средства и лекарства. Вспомните об усвоении обезболивающих с помощью мазей. При трансдермальном применении чистота продукта имеет ключевое значение для предотвращения нежелательного проникновения вредных веществ.

Последний описанный метод — самый новый, революционный, успешно справляющийся с целым рядом болезненных состояний. Нанесённый непосредственно на кожу, хлорид магния впитывается через неё и действует практически сразу на острую и хроническую боль. Трансдермальная терапия магнием идеальна также для спортсменов, которым необходимо большое количество магния. Принятый внутрь, магний далеко не так эффективен, как при трансдермальном применении для лечения травм и уставших мышц. Пожалуй, наибольшая разница между пероральным и трансдермальным способами восполнения магния наблюдается тогда, когда речь идёт о борьбе с болевыми состояниями. Особенно сочетание тепла и хлорида магния стимулирует кровообращение и выведение шлаков. Терапевтический эффект магниевых ванн обусловлен тем, что они вытягивают воспаление из мышц и суставов. Целый мир возможностей борьбы с болью откроется перед нами, когда врачи и пациенты поймут, что хлорид магния природного происхождения можно применять локально и что он обладает огромным потенциалом для облегчения боли!

Продукты с черноморской лугой и грязью Le’SPA и ANCHIALO богаты солями магния и минералами, чем и объясняется их известный лечебный эффект.

Автор: Мартина Иванова

Источник: http://www.svoizbor.com/