Содержание
Облегчение боли и расслабление мышц — одно из самых важных преимуществ магния, особенно для людей с артритом, хроническими болями и мышечными судорогами. Продукты с черноморской лугой входят в число самых богатых магнием природных источников. Из этой статьи вы узнаете, почему магний имеет значение при боли и как получать его через кожу.
Кратко
- Недостаток магния связан с болезнями сердца, повышенным давлением, диабетом и остеопорозом — а также с более острым ощущением боли.
- Магний «сторожит ворота» NMDA-рецептора — ключевого звена в передаче болевого сигнала.
- Избыточный приём кальция может вытеснить магний из клеток.
- Магний усваивается и через кожу — с ваннами, компрессами и массажем с лугой.
Почему магний важен при боли
Недостаток магния лежит в основе многих массовых болезней нашего времени — сердечных заболеваний, повышенного артериального давления, диабета и остеопороза. Без достаточного количества магния сердце бьётся неравномерно; артерии становятся жёсткими, сужаются и закупориваются; артериальное давление растёт; кровь более склонна к свёртыванию; мышцы сводит спазмами; инсулин действует слабее и уровень сахара в крови повышается; кости теряют прочность — а болевые сигналы усиливаются.
«Многие люди страдают от боли без необходимости, в том числе от фибромиалгии, мигрени и мышечных судорог, потому что не получают достаточно магния».
— д-р Милдред Силиг, исследователь магния из Университета Северной Каролины
Проблема усугубляется, когда люди начинают принимать много кальция в надежде, что это им поможет. Избыточное количество кальция вытесняет магний из клеток и тем самым снижает эффект обоих минералов.
Лекарства от боли — обезболивающие, а иногда антидепрессанты и транквилизаторы — воздействуют на симптомы. По мнению автора, магний обращается к одной из причин: боль и болезнь часто являются остаточным следствием дефицита магния или другого минерального дисбаланса.
Магний и NMDA-рецепторы
В спинном мозге есть рецепторы, называемые NMDA (N-метил-D-аспартат). Они играют важную роль в усилении чувствительности к боли — это ключевой фактор при нескольких хронических нейропатических болевых состояниях. В состоянии покоя «ворота» рецептора закрыты ионом магния, расположенным в его центре. Уже только из этого легко понять, как низкий уровень магния усиливает боль.
NMDA-рецепторы образуют ионные каналы в синапсах нервных клеток. Обычно эти каналы закрыты и блокированы ионами магния. Чтобы они открылись, нужны две вещи: достаточно глутамата и деполяризация клеточной мембраны, которая вытесняет магний. Отрицательно заряженная клетка притягивает ионы магния, и они закрывают канал; если клетка теряет свой заряд, ионы рассеиваются.
Без магниевой «пробки» в клетку поступают натрий, калий и прежде всего кальций. Кальций активирует сигнальные пути, связанные с глутаматом, веществом Р и другими факторами, которые усиливают боль. Нейроны спинного мозга посылают сигнал в таламус — отдел мозга, который обрабатывает его и усиливает реакцию на боль. Продолжительная активация NMDA-канала и высокий уровень кальция в клетке могут даже привести к гибели нервных клеток.
Внутривенный или трансдермальный магний увеличивает разницу в концентрации ионов магния между межклеточной жидкостью и клеточными мембранами — тем самым блокирует рецептор NMDA и приносит облегчение.
Что показывают исследования
Учёные исследовали действие магния — отдельно и вместе с морфином — на экспериментальных моделях хронической боли. Оказалось, что магний сам по себе (в дозе 90 мг/кг) значительно снижает повышенную чувствительность к боли у крыс с мононейропатией и диабетом, а в сочетании усиливает обезболивающее действие низких доз морфина. Поскольку магний хорошо переносится, эти открытия находят клиническое применение при нейропатической и упорной боли.
Когда NMDA-рецепторы более возбудимы — как при недостатке магния, — боль усиливается. По сути, все рецепторы зависят от своих ионных каналов, специфичных для таких минералов, как кальций, магний, калий и натрий. Поэтому достаточное количество и баланс минералов, особенно магния, имеют ключевое значение для здоровья, а их нехватка объясняет, почему боль ощущается сильнее.
По мнению автора, на несколько нейропатических заболеваний с одинаковыми путями болевого сигнала мог бы повлиять трансдермальный магний — местно и на уровне всего организма:
- периферическая диабетическая нейропатия;
- невралгия после опоясывающего герпеса;
- комплексный регионарный болевой синдром (рефлекторная симпатическая дистрофия);
- нейропатия после операции или травмы;
- токсическая и идиопатическая нейропатия.
Почему через кожу?
При ванне, ванночке для ног или местном нанесении организм сам регулирует, сколько магния усвоить и куда его направить — «передозировка» невозможна. Когда он насыщается, например после ванны с хлоридом магния, он просто перестаёт его впитывать.
Тепло и хлорид магния вместе стимулируют кровообращение и выведение продуктов обмена. Терапевтический эффект магниевых ванн заключается в том, что они вытягивают воспаление из мышц и суставов. Нанесённый прямо на кожу, хлорид магния усваивается через неё и быстро действует при хронической боли.
Трансдермальный магний подходит и спортсменам, которым нужно много магния. По словам Марка Сиркуса, автора книги «Трансдермальная магниевая терапия», при травмах и уставших мышцах магний, принятый внутрь, не так эффективен, как полученный через кожу, — и наибольшая разница именно при боли.
Люди сообщают об облегчении при болях от спортивных травм, в пояснице и при ишиасе, при головной боли, синдроме беспокойных ног, артрите и многих других болезненных состояниях.
Боль, депрессия и лекарства
Дефицит магния часто встречается у людей с депрессией и хроническими болями. Считается, что тяжёлая депрессия в четыре раза чаще встречается среди людей с хроническими болями в спине и пояснице, чем среди остального населения, и её частота растёт по мере усиления боли. По мнению автора, трансдермальный магний полезен при обеих проблемах.
Хроническую боль часто лечат опиатами. Они действуют хорошо, но организм быстро привыкает к ним, и дозы приходится увеличивать, что затрудняет контроль над болью в дальнейшем. Даже безрецептурные обезболивающие небезопасны при длительном применении. Сиркус считает, что магний может помочь людям, у которых развивается зависимость от сильных обезболивающих, и что трансдермальный хлорид магния легко вписывается в любую программу контроля боли.
Прежде чем начать
Трансдермальный магний не заменяет лечение, назначенное врачом. Не отменяйте и не уменьшайте самостоятельно дозы обезболивающих или антидепрессантов. Если вы принимаете лекарства, у вас заболевание сердца или высокое давление, посоветуйтесь с врачом — при высоком давлении лугу не подогревают.
Как принимать магний через кожу с помощью луги
- Ванна — 500–2000 мл луги на 60–80 л воды около 38 °C, на 15–30 минут, затем ополоснуться.
- Ванночка для ног — 150–200 мл луги в ёмкость с водой до уровня голеней, на 20–30 минут.
- Компресс — салфетка, пропитанная подогретой на водяной бане лугой (38–40 °C), на больной сустав на 20–40 минут; курс 12–14 процедур.
- Массаж — с массажным гелем или маслом с лугой на больном участке.
Подробные инструкции вы найдёте в статье «Польза поморийской луги и как её применять».
По книге Марка Сиркуса «Трансдермальная магниевая терапия». Источник: svoizbor.com
О Luga.bg
Производитель натуральных продуктов с черноморской лугой и лиманной грязью из Поморие. Пишем о луге, грязи и морских минералах с 2015 года — вместе с врачами, физиотерапевтами и на собственном опыте.
