Conținut
Ameliorarea durerii și relaxarea musculaturii sunt printre cele mai importante beneficii ale magneziului — mai ales pentru persoanele cu artrită, dureri cronice și crampe musculare. Produsele cu luga din Marea Neagră se numără printre cele mai bogate surse naturale de magneziu. În acest articol veți afla de ce contează magneziul pentru durere și cum îl puteți asimila prin piele.
Pe scurt
- Lipsa magneziului este asociată cu boli de inimă, tensiune arterială mare, diabet și osteoporoză — și cu o percepție mai intensă a durerii.
- Magneziul „păzește poarta” receptorului NMDA — esențial pentru transmiterea semnalului dureros.
- Aportul excesiv de calciu poate elimina magneziul din celule.
- Magneziul se absoarbe și prin piele — prin băi, comprese și masaj cu luga.
De ce este important magneziul în cazul durerii
Lipsa magneziului stă la baza multora dintre bolile larg răspândite de astăzi — afecțiuni cardiace, tensiune arterială mare, diabet și osteoporoză. Fără suficient magneziu, inima bate neregulat; arterele se întăresc, se îngustează și se înfundă; tensiunea arterială crește; sângele are o tendință mai mare de coagulare; mușchii suferă spasme; insulina acționează mai slab, iar glicemia crește; oasele își pierd rezistența — iar semnalele dureroase se intensifică.
„Mulți oameni suferă inutil de dureri, inclusiv de fibromialgie, migrene și crampe musculare, pentru că nu își asigură suficient magneziu.”
— dr. Mildred Seelig, cercetătoare în domeniul magneziului la Universitatea din Carolina de Nord
Problema se agravează atunci când oamenii încep să ia mult calciu, crezând că le va fi de ajutor. Cantitatea excesivă de calciu elimină magneziul din celule și reduce astfel efectul ambelor minerale.
Medicamentele împotriva durerii — analgezice, iar uneori și antidepresive și tranchilizante — acționează asupra simptomelor. Potrivit autorului, magneziul vizează una dintre cauze: durerea și boala sunt adesea efectul rezidual al unui deficit de magneziu sau al altui dezechilibru mineral.
Magneziul și receptorii NMDA
În măduva spinării există receptori numiți NMDA (N-metil-D-aspartat). Aceștia joacă un rol important în creșterea sensibilității la durere — un aspect esențial pentru mai multe afecțiuni dureroase neuropatice cronice. În stare de repaus, „poarta” receptorului este închisă de un ion de magneziu situat în centrul său. Doar din atât este ușor de înțeles cum un nivel scăzut de magneziu intensifică durerea.
Receptorii NMDA formează canale ionice în sinapsele celulelor nervoase. De obicei, aceste canale sunt închise și blocate de ioni de magneziu. Pentru a se deschide, sunt necesare două lucruri: suficient glutamat și o depolarizare a membranei celulare, care împinge magneziul afară. Celula încărcată negativ atrage ionii de magneziu, iar aceștia închid canalul; dacă celula își pierde sarcina, ionii se dispersează.
Fără „dopul” de magneziu, în celulă pătrund sodiu, potasiu și, mai ales, calciu. Calciul activează căile de semnalizare legate de glutamat, substanța P și alți factori care intensifică durerea. Neuronii din măduva spinării trimit semnalul către talamus — partea creierului care îl procesează și amplifică reacția la durere. Activarea prelungită a canalului NMDA și nivelul ridicat de calciu în celulă pot duce chiar la moartea celulelor nervoase.
Magneziul administrat intravenos sau transdermic mărește diferența de concentrație a ionilor de magneziu dintre lichidul intercelular și membranele celulare — blocând astfel receptorul NMDA și aducând alinare.
Ce arată cercetările
Cercetătorii au studiat acțiunea magneziului, singur și împreună cu morfina, în modele experimentale de durere cronică. S-a constatat că magneziul în sine (în doză de 90 mg/kg) reduce semnificativ sensibilitatea crescută la durere la șobolanii cu mononeuropatie și diabet, iar în combinație potențează efectul analgezic al dozelor mici de morfină. Deoarece magneziul este bine tolerat, aceste descoperiri își găsesc aplicabilitate clinică în durerea neuropatică și persistentă.
Atunci când receptorii NMDA sunt mai excitabili — ca în cazul deficitului de magneziu — durerea se intensifică. De fapt, toți receptorii depind de canalele lor ionice, specifice unor minerale precum calciul, magneziul, potasiul și sodiul. De aceea, cantitatea suficientă și echilibrul mineralelor, în special al magneziului, sunt esențiale pentru sănătate, iar lipsa lor explică de ce durerea este resimțită mai puternic.
Potrivit autorului, mai multe boli neuropatice care au aceleași căi de transmitere a semnalului dureros ar răspunde la magneziul transdermic — atât local, cât și la nivelul întregului organism:
- neuropatia diabetică periferică;
- nevralgia post-herpetică (după herpes zoster);
- sindromul dureros regional complex (distrofia simpatică reflexă);
- neuropatia după intervenții chirurgicale sau traumatisme;
- neuropatia toxică și idiopatică.
De ce prin piele?
În cazul unei băi, al unei băi de picioare sau al aplicării locale, organismul reglează singur cât magneziu să absoarbă și unde să îl direcționeze — nu există riscul de „supradozare”. Când se saturează, de exemplu după o baie cu clorură de magneziu, pur și simplu încetează să îl mai absoarbă.
Căldura și clorura de magneziu împreună stimulează circulația sangvină și eliminarea deșeurilor. Efectul terapeutic al băilor cu magneziu vine din faptul că extrag inflamația din mușchi și articulații. Aplicată direct pe piele, clorura de magneziu se absoarbe prin aceasta și acționează rapid în cazul durerilor cronice.
Magneziul transdermic este potrivit și pentru sportivi, care au nevoie de mult magneziu. Potrivit lui Mark Sircus, autorul cărții „Terapia transdermică cu magneziu”, în cazul traumatismelor și al mușchilor obosiți, magneziul administrat oral nu este la fel de eficient ca cel administrat prin piele — iar diferența cea mai mare se vede tocmai în cazul durerii.
Oamenii relatează o ameliorare a durerilor provocate de accidentări sportive, a durerilor de spate și de mijloc și a sciaticii, a durerilor de cap, a sindromului picioarelor neliniștite, a artritei și a multor altor afecțiuni dureroase.
Durere, depresie și medicamente
Deficitul de magneziu este frecvent la persoanele cu depresie și dureri cronice. Se consideră că depresia severă este de patru ori mai frecventă în rândul persoanelor cu dureri cronice de spate și de mijloc decât în restul populației și crește odată cu intensitatea durerii. Potrivit autorului, magneziul transdermic este benefic în ambele situații.
Durerea cronică este tratată adesea cu opiacee. Acestea acționează bine, însă organismul se obișnuiește rapid cu ele, iar dozele trebuie mărite, ceea ce face mai dificilă controlarea durerii în viitor. Chiar și analgezicele eliberate fără rețetă ascund riscuri în cazul utilizării îndelungate. Sircus consideră că magneziul poate ajuta persoanele care dezvoltă dependență de analgezicele puternice și că clorura de magneziu transdermică se integrează ușor în orice program de gestionare a durerii.
Înainte de a începe
Magneziul transdermic nu înlocuiește tratamentul prescris de medic. Nu întrerupeți și nu reduceți singuri analgezicele sau antidepresivele. Dacă luați medicamente, suferiți de o boală cardiacă sau aveți tensiune arterială mare, consultați-vă medicul — în cazul tensiunii arteriale mari, luga nu se încălzește.
Cum să administrați magneziu prin piele cu luga
- Baie — 500–2000 ml luga în 60–80 l de apă la aproximativ 38 °C, timp de 15–30 de minute, apoi clătire.
- Baie pentru picioare — 150–200 ml luga într-un vas cu apă până la glezne, timp de 20–30 de minute.
- Compresă — o cârpă îmbibată cu luga încălzită pe baie de apă (38–40 °C), aplicată pe articulația dureroasă timp de 20–40 de minute; o cură de 12–14 proceduri.
- Masaj — cu gel sau ulei de masaj cu luga pe zona dureroasă.
Instrucțiuni detaliate găsiți în articolul „Beneficiile lugii de Pomorie și cum să o aplicați”.
După cartea lui Mark Sircus „Terapia transdermică cu magneziu”. Sursă: svoizbor.com
- Salinele din Burgas — sarea vieții: cum să faceți băi cu luga - 11 ianuarie 2026
- Grudimir Grudev în „Minunea sănătății”: produsele cu luga din Marea Neagră și nămol ANCHIALO - 13 iunie 2022
- Uleiurile și gelurile de masaj ANCHIALO cu luga din Marea Neagră: tot ce trebuie să știți - 22 septembrie 2021
Despre Luga.bg
Producător de produse naturale cu luga din Marea Neagră și nămol de liman din Pomorie. Scriem despre luga, nămolul și mineralele marine din 2015 — alături de medici, fizioterapeuți și cu experiență proprie.
