Zamów ONLINE lub 0893 445 005
Twój koszyk
Płyn do płukania jamy ustnej z lugą z Morza Czarnego ANCHIALO, 250 ml
1 × 3.17 € 
Stabilizowana luga z Morza Czarnego ANCHIALO, 950 ml
1 × 4.29 € Kwota: 7.46 €
Jak niedobór magnezu nasila ból, co ma on wspólnego z receptorami NMDA i dlaczego kąpiele oraz kompresy z bogatą w magnez lugą to prosty sposób na jego uzupełnienie.
Łagodzenie bólu i rozluźnianie mięśni to jedna z najważniejszych korzyści płynących z magnezu — zwłaszcza dla osób z artretyzmem, bólem przewlekłym i skurczami mięśni. Produkty z lugą z Morza Czarnego należą do najbogatszych w magnez źródeł naturalnych. Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego magnez ma znaczenie w walce z bólem i jak przyjmować go przez skórę.
W skrócie
Niedobór magnezu leży u podłoża wielu dzisiejszych chorób cywilizacyjnych — chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy i osteoporozy. Bez wystarczającej ilości magnezu serce bije nierówno; tętnice twardnieją, zwężają się i zatykają; ciśnienie krwi rośnie; krew łatwiej krzepnie; mięśnie łapią skurcze; insulina działa słabiej, a poziom cukru we krwi się podnosi; kości tracą wytrzymałość — a sygnały bólowe się nasilają.
„Wiele osób niepotrzebnie cierpi z powodu bólu, w tym fibromialgii, migreny i skurczów mięśni, ponieważ nie dostarcza sobie wystarczającej ilości magnezu.”
— dr Mildred Seelig, badaczka magnezu z Uniwersytetu Karoliny Północnej
Problem pogłębia się, gdy ludzie zaczynają przyjmować duże ilości wapnia w przekonaniu, że im to pomoże. Nadmiar wapnia wypiera magnez z komórek i tym samym osłabia działanie obu tych minerałów.
Leki przeciwbólowe — a czasem również antydepresanty i środki uspokajające — działają na objawy. Zdaniem autora magnez sięga do jednej z przyczyn: ból i choroba są często pozostałością niedoboru magnezu lub innego zaburzenia równowagi mineralnej.
W rdzeniu kręgowym znajdują się receptory zwane NMDA (N-metylo-D-asparaginian). Odgrywają one istotną rolę w nasilaniu wrażliwości na ból — co ma kluczowe znaczenie w kilku przewlekłych neuropatycznych zespołach bólowych. W stanie spoczynku „brama” receptora jest zamknięta przez jon magnezu umiejscowiony w jego centrum. Już samo to pozwala łatwo zrozumieć, dlaczego niski poziom magnezu nasila ból.
Receptory NMDA tworzą kanały jonowe w synapsach komórek nerwowych. Zwykle kanały te są zamknięte i zablokowane przez jony magnezu. Aby się otworzyły, potrzebne są dwie rzeczy: wystarczająca ilość glutaminianu oraz depolaryzacja błony komórkowej, która wypycha magnez. Ujemnie naładowana komórka przyciąga jony magnezu, a one zamykają kanał; jeśli komórka traci swój ładunek, jony się rozpraszają.
Bez magnezowego „korka” do komórki wnikają sód, potas, a przede wszystkim wapń. Wapń uruchamia szlaki sygnałowe związane z glutaminianem, substancją P i innymi czynnikami nasilającymi ból. Neurony rdzenia kręgowego wysyłają sygnał do wzgórza — części mózgu, która go przetwarza i wzmacnia reakcję na ból. Długotrwałe pobudzenie kanału NMDA i wysoki poziom wapnia w komórce mogą nawet doprowadzić do śmierci komórek nerwowych.
Magnez podawany dożylnie lub przezskórnie zwiększa różnicę stężeń jonów magnezu między płynem międzykomórkowym a błonami komórkowymi — w ten sposób blokuje receptor NMDA i przynosi ulgę.
Naukowcy badali działanie magnezu — samodzielnie oraz w połączeniu z morfiną — w eksperymentalnych modelach bólu przewlekłego. Okazało się, że sam magnez (w dawce 90 mg/kg) znacząco zmniejsza podwyższoną wrażliwość na ból u szczurów z mononeuropatią i cukrzycą, a w połączeniu wzmacnia przeciwbólowe działanie niskich dawek morfiny. Ponieważ magnez jest dobrze tolerowany, odkrycia te znajdują zastosowanie kliniczne w bólu neuropatycznym i opornym na leczenie.
Gdy receptory NMDA są bardziej pobudliwe — jak przy niedoborze magnezu — ból się nasila. W istocie wszystkie receptory zależą od swoich kanałów jonowych, specyficznych dla minerałów takich jak wapń, magnez, potas i sód. Dlatego odpowiednia ilość i równowaga minerałów, zwłaszcza magnezu, mają kluczowe znaczenie dla zdrowia, a ich brak tłumaczy, dlaczego ból odczuwany jest silniej.
Zdaniem autora kilka chorób neuropatycznych o tych samych szlakach przewodzenia bólu może zareagować na magnez przezskórny — miejscowo i w skali całego organizmu:
Podczas kąpieli, moczenia stóp czy stosowania miejscowego organizm sam reguluje, ile magnezu przyjąć i gdzie go skierować — nie da się go „przedawkować”. Gdy się nasyci, na przykład po kąpieli z chlorkiem magnezu, po prostu przestaje go wchłaniać.
Ciepło i chlorek magnezu razem pobudzają krążenie i usuwanie substancji przemiany materii. Terapeutyczne działanie kąpieli magnezowych polega na tym, że wyciągają stan zapalny z mięśni i stawów. Nanoszony bezpośrednio na skórę chlorek magnezu wchłania się przez nią i szybko działa przy bólu przewlekłym.
Magnez przezskórny sprawdza się również u sportowców, którzy potrzebują dużych ilości magnezu. Według Marka Sircusa, autora książki „Transdermalna terapia magnezem”, przy urazach i zmęczonych mięśniach magnez przyjmowany doustnie nie jest tak skuteczny jak ten przyjmowany przez skórę — a różnica jest największa właśnie w przypadku bólu.
Ludzie zgłaszają ulgę przy bólach po urazach sportowych, bólach krzyża i rwie kulszowej, bólach głowy, zespole niespokojnych nóg, artretyzmie i wielu innych bolesnych dolegliwościach.
Niedobór magnezu jest częsty u osób z depresją i bólem przewlekłym. Uważa się, że ciężka depresja występuje czterokrotnie częściej wśród osób z przewlekłymi bólami pleców i krzyża niż w pozostałej populacji, a jej ryzyko rośnie wraz z nasileniem bólu. Zdaniem autora magnez przezskórny jest pomocny w obu tych problemach.
Ból chroniczny bywa leczony opiatami. Działają one dobrze, ale organizm szybko się do nich przyzwyczaja i dawki trzeba zwiększać, co utrudnia kontrolowanie bólu w przyszłości. Nawet dostępne bez recepty środki przeciwbólowe niosą ryzyko przy długotrwałym stosowaniu. Sircus uważa, że magnez może pomóc osobom, które uzależniają się od silnych leków przeciwbólowych, a przezskórny chlorek magnezu łatwo włączyć do każdego programu kontroli bólu.
Zanim zaczniesz
Przezskórny magnez nie zastępuje leczenia zaleconego przez lekarza. Nie odstawiajcie ani nie zmniejszajcie samodzielnie leków przeciwbólowych czy antydepresantów. Jeśli przyjmujecie leki, macie chorobę serca lub wysokie ciśnienie, skonsultujcie się z lekarzem — przy wysokim ciśnieniu lugi nie podgrzewa się.
Szczegółowe instrukcje znajdziecie w artykule „Korzyści z lugi z Pomorie i jak ją stosować”.
Na podstawie książki Marka Sircusa „Przezskórna terapia magnezem”. Źródło: svoizbor.com
Luga.bg — o nas
Producent naturalnych produktów z lugą z Morza Czarnego i błotem limanowym z Pomorie. O ludze, błocie i minerałach morskich piszemy od 2015 r. — z lekarzami, fizjoterapeutami i własnym doświadczeniem.
Od artykułu do domu
Czytaj dalej
Magnez2 min czytaniaMagnez i sport: skurcze, naciągnięcia i szybsza regeneracjaDlaczego osoby aktywne fizycznie tracą dużo magnezu, jak jego niedobór prowadzi do skurczów i naciągnięć mięśni, ile magnezu potrzebuje sportowiec i jak…Przeczytaj
Magnez3 min czytaniaZdrowe włosy i paznokcie: rola magnezu i wapniaCo włosy „zapisują” o naszym stylu życia, dlaczego paznokcie łamią się i mają białe plamki oraz jak magnez i wapń wpływają na…Przeczytaj
Magnez2 min czytaniaMagnez dla zdrowej skóry: terapia transdermalna przy trądziku, egzemie i łuszczycyDlaczego magnez jest ważny dla skóry, co pokazują badania w łuszczycy oraz jak przyjmować go przez skórę — poprzez masaż, kąpiel stóp…Przeczytaj
