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Schmerzlinderung und Muskelentspannung gehören zu den wichtigsten Vorteilen von Magnesium – besonders für Menschen mit Arthritis, chronischen Schmerzen und Muskelkrämpfen. Produkte mit Luga aus dem Schwarzen Meer zählen zu den magnesiumreichsten natürlichen Quellen. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum Magnesium bei Schmerzen eine Rolle spielt und wie Sie es über die Haut aufnehmen können.
Kurz gefasst
- Ein Magnesiummangel steht in Zusammenhang mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Osteoporose – und mit einem stärkeren Schmerzempfinden.
- Magnesium „bewacht das Tor“ des NMDA-Rezeptors – eine Schlüsselstelle bei der Weiterleitung des Schmerzsignals.
- Eine übermäßige Kalziumzufuhr kann Magnesium aus den Zellen verdrängen.
- Magnesium wird auch über die Haut aufgenommen – durch Bäder, Kompressen und Massagen mit Luga.
Warum Magnesium bei Schmerzen wichtig ist
Ein Magnesiummangel liegt vielen der heutigen Volkskrankheiten zugrunde – Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Osteoporose. Ohne ausreichend Magnesium schlägt das Herz unregelmäßig; die Arterien verhärten sich, verengen sich und verstopfen; der Blutdruck steigt; das Blut neigt eher zur Gerinnung; die Muskeln verkrampfen; Insulin wirkt schwächer und der Blutzucker steigt; die Knochen verlieren an Festigkeit – und die Schmerzsignale verstärken sich.
„Viele Menschen leiden unnötig unter Schmerzen, darunter Fibromyalgie, Migräne und Muskelkrämpfe, weil sie nicht genügend Magnesium zu sich nehmen.“
— Dr. Mildred Seelig, Magnesiumforscherin an der University of North Carolina
Das Problem verschärft sich, wenn Menschen in der Annahme, es würde ihnen helfen, viel Kalzium einnehmen. Zu viel Kalzium verdrängt Magnesium aus den Zellen und verringert so die Wirkung beider Mineralstoffe.
Schmerzmedikamente – Analgetika, mitunter auch Antidepressiva und Beruhigungsmittel – wirken auf die Symptome. Laut dem Autor setzt Magnesium an einer der Ursachen an: Schmerz und Krankheit sind häufig eine Folgeerscheinung eines Magnesiummangels oder eines anderen Mineralstoffungleichgewichts.
Magnesium und die NMDA-Rezeptoren
Im Rückenmark gibt es Rezeptoren, die NMDA (N-Methyl-D-Aspartat) genannt werden. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Verstärkung der Schmerzempfindlichkeit – ein Schlüsselfaktor bei mehreren chronischen neuropathischen Schmerzzuständen. Im Ruhezustand ist das „Tor“ des Rezeptors durch ein Magnesiumion verschlossen, das sich in seiner Mitte befindet. Allein daran lässt sich leicht nachvollziehen, wie ein niedriger Magnesiumspiegel Schmerzen verstärkt.
NMDA-Rezeptoren bilden Ionenkanäle in den Synapsen der Nervenzellen. Normalerweise sind diese Kanäle geschlossen und durch Magnesiumionen blockiert. Damit sie sich öffnen, sind zwei Dinge nötig: ausreichend Glutamat und eine Depolarisation der Zellmembran, die das Magnesium verdrängt. Die negativ geladene Zelle zieht die Magnesiumionen an und diese verschließen den Kanal; verliert die Zelle ihre Ladung, verteilen sich die Ionen.
Ohne den Magnesium-„Stöpsel“ dringen Natrium, Kalium und vor allem Kalzium in die Zelle ein. Kalzium aktiviert die Signalwege, die mit Glutamat, Substanz P und weiteren schmerzverstärkenden Faktoren verbunden sind. Die Neuronen im Rückenmark senden ein Signal an den Thalamus – jenen Teil des Gehirns, der es verarbeitet und die Schmerzreaktion verstärkt. Eine anhaltende Aktivierung des NMDA-Kanals und ein hoher Kalziumspiegel in der Zelle können sogar zum Absterben von Nervenzellen führen.
Intravenöses oder transdermales Magnesium vergrößert den Konzentrationsunterschied der Magnesiumionen zwischen der Interzellularflüssigkeit und den Zellmembranen – so blockiert es den NMDA-Rezeptor und bringt Linderung.
Was die Forschung zeigt
Wissenschaftler untersuchten die Wirkung von Magnesium, allein und zusammen mit Morphin, an experimentellen Modellen chronischer Schmerzen. Es zeigte sich, dass Magnesium allein (in einer Dosis von 90 mg/kg) die erhöhte Schmerzempfindlichkeit bei Ratten mit Mononeuropathie und Diabetes deutlich verringert und in Kombination die schmerzstillende Wirkung niedriger Morphindosen verstärkt. Da Magnesium gut verträglich ist, finden diese Erkenntnisse klinische Anwendung bei neuropathischen und hartnäckigen Schmerzen.
Wenn die NMDA-Rezeptoren leichter erregbar sind – wie bei einem Magnesiummangel – verstärkt sich der Schmerz. Tatsächlich sind alle Rezeptoren von ihren Ionenkanälen abhängig, die auf Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium, Kalium und Natrium spezialisiert sind. Deshalb sind eine ausreichende Menge und ein ausgewogenes Verhältnis der Mineralstoffe, besonders von Magnesium, entscheidend für die Gesundheit, und ihr Fehlen erklärt, warum Schmerzen stärker empfunden werden.
Laut dem Autor würden mehrere neuropathische Erkrankungen mit denselben Schmerzsignalwegen auf transdermales Magnesium ansprechen – lokal und im gesamten Organismus:
- periphere diabetische Neuropathie;
- Neuralgie nach Herpes zoster;
- komplexes regionales Schmerzsyndrom (sympathische Reflexdystrophie);
- Neuropathie nach Operation oder Trauma;
- toxische und idiopathische Neuropathie.
Warum über die Haut?
Bei einem Vollbad, einem Fußbad oder der örtlichen Anwendung reguliert der Körper selbst, wie viel Magnesium er aufnimmt und wohin er es leitet – eine „Überdosierung“ ist nicht möglich. Ist er gesättigt, etwa nach einem Bad mit Magnesiumchlorid, hört er einfach auf, es aufzunehmen.
Wärme und Magnesiumchlorid zusammen regen die Durchblutung und die Ausleitung von Stoffwechselabfällen an. Die therapeutische Wirkung von Magnesiumbädern beruht darauf, dass sie Entzündungen aus Muskeln und Gelenken herausziehen. Direkt auf die Haut aufgetragen, wird Magnesiumchlorid über diese aufgenommen und wirkt schnell bei chronischen Schmerzen.
Transdermales Magnesium eignet sich auch für Sportler, die viel Magnesium benötigen. Laut Mark Sircus, Autor des Buches „Transdermale Magnesiumtherapie“, ist oral eingenommenes Magnesium bei Verletzungen und ermüdeten Muskeln nicht so wirksam wie über die Haut aufgenommenes – und der Unterschied ist gerade bei Schmerzen am größten.
Menschen berichten von Linderung bei Schmerzen durch Sportverletzungen, im unteren Rücken und bei Ischias, bei Kopfschmerzen, unruhigen Beinen, Arthritis und vielen weiteren schmerzhaften Zuständen.
Schmerz, Depression und Medikamente
Magnesiummangel ist bei Menschen mit Depressionen und chronischen Schmerzen häufig. Man geht davon aus, dass schwere Depressionen bei Menschen mit chronischen Rücken- und Kreuzschmerzen viermal häufiger auftreten als in der übrigen Bevölkerung und mit zunehmender Schmerzstärke weiter ansteigen. Laut dem Autor ist transdermales Magnesium bei beiden Problemen hilfreich.
Chronische Schmerzen werden häufig mit Opiaten behandelt. Diese wirken gut, doch der Körper gewöhnt sich schnell daran, sodass die Dosis erhöht werden muss – was die Schmerzkontrolle in Zukunft erschwert. Selbst frei verkäufliche Schmerzmittel bergen bei langfristiger Anwendung Risiken. Sircus ist der Ansicht, dass Magnesium Menschen helfen kann, die eine Abhängigkeit von starken Schmerzmitteln entwickeln, und dass sich transdermales Magnesiumchlorid problemlos in jedes Schmerzmanagement-Programm einbinden lässt.
Bevor Sie beginnen
Transdermales Magnesium ersetzt keine ärztlich verordnete Behandlung. Setzen Sie Schmerzmittel oder Antidepressiva niemals eigenmächtig ab und reduzieren Sie die Dosis nicht selbst. Wenn Sie Medikamente einnehmen, an einer Herzerkrankung oder an Bluthochdruck leiden, fragen Sie Ihren Arzt – bei Bluthochdruck wird die Luga nicht erwärmt.
Wie Sie Magnesium über die Haut mit Luga aufnehmen
- Bad – 500–2000 ml Luga in 60–80 l Wasser von etwa 38 °C, 15–30 Minuten, anschließend abspülen.
- Fußbad – 150–200 ml Luga in ein Gefäß mit Wasser bis zu den Knöcheln, 20–30 Minuten.
- Kompresse – ein Tuch, getränkt mit im Wasserbad erwärmter Luga (38–40 °C), 20–40 Minuten auf das schmerzende Gelenk legen; Kur mit 12–14 Anwendungen.
- Massage – mit Massagegel oder Massageöl mit Luga auf der schmerzenden Stelle.
Ausführliche Anleitungen finden Sie im Artikel „Die Vorteile der Luga aus Pomorie und ihre Anwendung“.
Nach dem Buch von Mark Sircus „Transdermale Magnesium-Therapie“. Quelle: svoizbor.com
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Über Luga.bg
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