Съдържание
Облекчаването на болката и отпускането на мускулите е една от най-важните ползи от магнезия — особено за хората с артрит, хронични болки и мускулни крампи. Продуктите с черноморска луга са сред най-богатите на магнезий природни източници. В тази статия ще разберете защо магнезият има значение за болката и как да го приемате през кожата.
Накратко
- Липсата на магнезий е свързана с болести на сърцето, високо кръвно, диабет и остеопороза — и с по-силно усещане за болка.
- Магнезият „пази вратата“ на NMDA рецептора — ключов за предаването на болката сигнал.
- Прекомерният прием на калций може да изтласка магнезия от клетките.
- Магнезият се поема и през кожата — с вани, компреси и масаж с луга.
Защо магнезият е важен при болка
Липсата на магнезий е в основата на много от днешните масови болести — сърдечни, високо кръвно налягане, диабет и остеопороза. Без достатъчно магнезий сърцето бие неравномерно; артериите се втвърдяват, стесняват и запушват; кръвното налягане се повишава; кръвта е по-склонна да се съсирва; мускулите получават спазми; инсулинът действа по-слабо и кръвната захар се покачва; костите губят сила — и сигналите за болка се усилват.
„Много хора страдат ненужно от болки, включително от фибромиалгия, мигрена и мускулни крампи, защото не си набавят достатъчно магнезий.“
— д-р Милдред Сийлиг, изследовател на магнезия от Университета на Северна Каролина
Проблемът се задълбочава, когато хората започнат да приемат много калций с мисълта, че ще им помогне. Прекаленото количество калций изтласква магнезия от клетките и така намалява ефекта и на двата минерала.
Лекарствата срещу болка — болкоуспокояващи, а понякога и антидепресанти и транквиланти — повлияват симптомите. Според автора магнезият се насочва към една от причините: болката и болестта често са остатъчен ефект от магнезиев дефицит или друг минерален дисбаланс.
Магнезият и NMDA рецепторите
В гръбначния мозък има рецептори, наречени NMDA (N-метил-D-аспартат). Те играят важна роля в засилването на чувствителността към болка — нещо ключово за няколко хронични невропатични болкови състояния. В спокойно състояние „вратата“ на рецептора е затворена от магнезиев йон, разположен в центъра му. Дори само от това е лесно да се разбере как ниското ниво на магнезий засилва болката.
NMDA рецепторите образуват йонни канали в синапсите на нервните клетки. Обикновено тези канали са затворени и блокирани от магнезиеви йони. За да се отворят, трябват две неща: достатъчно глутамат и деполяризация на клетъчната мембрана, която изтласква магнезия. Отрицателно заредената клетка привлича магнезиевите йони и те затварят канала; ако клетката загуби заряда си, йоните се разпръскват.
Без магнезиевата „тапа“ в клетката навлизат натрий, калий и най-вече калций. Калцият активира сигналните пътища, свързани с глутамата, веществото Р и други фактори, които засилват болката. Невроните в гръбначния мозък изпращат сигнал към таламуса — частта от мозъка, която го обработва и усилва реакцията към болка. Продължителното активиране на NMDA канала и високото ниво на калций в клетката могат дори да доведат до смърт на нервни клетки.
Венозният или трансдермалният магнезий увеличава разликата в концентрацията на магнезиеви йони между междуклетъчната течност и клетъчните мембрани — така блокира рецептора NMDA и носи облекчение.
Какво показват изследванията
Учени изследват действието на магнезия, самостоятелно и заедно с морфин, при експериментални модели на хронична болка. Оказва се, че магнезият сам по себе си (в доза 90 мг/кг) значително намалява повишената чувствителност към болка при плъхове с мононевропатия и диабет, а в комбинация засилва обезболяващото действие на ниски дози морфин. Тъй като магнезият се понася добре, тези открития намират клинично приложение при невропатична и упорита болка.
Когато NMDA рецепторите са по-възбудими — както при недостиг на магнезий — болката се засилва. Всъщност всички рецептори зависят от своите йонни канали, специфични за минерали като калций, магнезий, калий и натрий. Затова достатъчното количество и балансът на минералите, особено на магнезия, са ключови за здравето, а липсата им обяснява защо болката се усеща по-силно.
Според автора няколко невропатични болести с едни и същи пътища на болковия сигнал биха се повлияли от трансдермален магнезий — локално и за целия организъм:
- периферна диабетна невропатия;
- невралгия след херпес зостер;
- комплексен регионален болков синдром (рефлекторна симпатикова дистрофия);
- невропатия след операция или травма;
- токсична и идиопатична невропатия.
Защо през кожата?
При вана, баня на краката или локално нанасяне тялото само регулира колко магнезий да поеме и къде да го насочи — не може да се „предозира“. Когато се насити, например след вана с магнезиев хлорид, просто спира да го абсорбира.
Топлината и магнезиевият хлорид заедно стимулират кръвообращението и извеждането на отпадните вещества. Терапевтичният ефект на магнезиевите вани идва от това, че извличат възпалението от мускулите и ставите. Нанесен направо върху кожата, магнезиевият хлорид се поема през нея и действа бързо при хронична болка.
Трансдермалният магнезий е подходящ и за спортисти, които се нуждаят от много магнезий. Според Марк Съркъс, автор на книгата „Трансдермална терапия с магнезий“, при травми и уморени мускули приетият през устата магнезий не е толкова ефикасен, колкото приетият през кожата — и най-голяма е разликата точно при болката.
Хората съобщават за облекчение при болки от спортни травми, в кръста и при ишиас, при главоболие, неспокойни крака, артрит и много други болезнени състояния.
Болка, депресия и лекарства
Магнезиевият дефицит е чест при хората с депресия и хронични болки. Смята се, че тежката депресия е четири пъти по-честа сред хората с хронични болки в гърба и кръста, отколкото сред останалото население, и нараства с увеличаване на силата на болката. Според автора трансдермалният магнезий е полезен и при двата проблема.
Хроничната болка често се лекува с опиати. Те действат добре, но тялото бързо свиква с тях и дозите трябва да се увеличават, което затруднява овладяването на болката в бъдеще. Дори свободно продаваните обезболяващи крият рискове при продължителна употреба. Съркъс смята, че магнезият може да помогне на хората, които развиват зависимост от силните обезболяващи, и че трансдермалният магнезиев хлорид лесно се включва във всяка програма за овладяване на болката.
Преди да започнете
Трансдермалният магнезий не замества лечението, назначено от лекар. Не спирайте и не намалявайте сами обезболяващите или антидепресантите. Ако пиете лекарства, имате сърдечно заболяване или високо кръвно, попитайте лекаря си — при високо кръвно лугата не се затопля.
Как да приемате магнезий през кожата с луга
- Вана — 500–2000 мл луга в 60–80 л вода около 38 °C, за 15–30 минути, после изплакване.
- Баня на краката — 150–200 мл луга в съд с вода до глезените, за 20–30 минути.
- Компрес — кърпа, напоена със затоплена на водна баня луга (38–40 °C), върху болната става за 20–40 минути; курс от 12–14 процедури.
- Масаж — с масажен гел или масло с луга на болното място.
Подробни инструкции ще намерите в статията „Ползите от поморийската луга и как да я прилагате“.
По книгата на Марк Съркъс „Трансдермална терапия с магнезий“. Източник: svoizbor.com
За Luga.bg
Производител на натурални продукти с черноморска луга и лиманна кал от Поморие. Пишем за лугата, калта и морските минерали от 2015 г. — с лекари, физиотерапевти и собствен опит.
