Video procedury s lugou z Černého moře a limanovým bahnem

Co budete potřebovat

• Stabilizovaná luga z Černého moře (tělový roztok)
• Bavlněný ubrousek nebo gáza
• Igelit nebo potravinářská fólie
• Froté ručník nebo vlněná šála
• Dvě nádoby na vodní lázeň

Krok za krokem

1. Zahřejte lugu ve vodní lázni na 38–40 °C — má být teplá, ale ne pálivá. Nezahřívejte ji v mikrovlnné troubě.
2. Namočte bavlněný ubrousek do teplé lugy a lehce jej vyždímejte.
3. Bolestivý kloub obviňte ubrouskem nadvakrát nebo jej přiložte podél průběhu postiženého nervu.
4. Přikryjte igelitem či fólií a navrch omotejte ručníkem nebo vlněnou látkou, aby se udrželo teplo.
5. Obklad nechte působit od 15 minut až po několik hodin. Pro trvalý účinek absolvujte kúru o 12–14 procedurách.

Co budete potřebovat

• Masážní gel s lugou z Černého moře — s jalovcem, arnikou, levandulí nebo rozmarýnem
• Ubrousek

Krok za krokem

1. Naneste malé množství gelu na pokožku.
2. Vmasírujte jej krouživými pohyby, dokud se nevstřebá.
3. Nechte gel působit 30 minut až několik hodin.
4. Opláchněte důkladně vodou.

Co budete potřebovat

• Stabilizovaná luga z Černého moře — alespoň 5 litrů
• Vana s 60–80 litry teplé vody

Krok za krokem

1. Napusťte vanu 60–80 litry vody o teplotě 37–38 °C.
2. Nalijte do ní alespoň 5 litrů stabilizované lugy z Černého moře a promíchejte. Čím více lugy, tím silnější účinek.
3. Uvolněte se ve vaně na 15–20 minut.
4. Opláchněte tělo čistou vodou.

Co budete potřebovat

• Stabilizovaná luga z Černého moře
• Destilovaná voda
• Inhalátor (nebulizátor) s maskou nebo náustkem

Krok za krokem

1. Stabilizovanou lugu z Černého moře nařeďte destilovanou vodou na 2–5 % — tedy 2 až 5 ml lugy na každých 100 ml roztoku.
2. Roztok nalijte do nádobky inhalátoru.
3. Klidně vdechujte přes masku nebo náustek.