Zabiegi wideo z lugą z Morza Czarnego i błotem limanowym
Siedem krótkich filmów pokazuje krok po kroku, jak wykonać kompres z lugą, masaż żelem i olejkiem, aplikację błotną, kąpiel, zabieg ultradźwiękowy oraz inhalację — dokładnie tak, jak robi się to w centrum leczniczym w Pomorie.
Pod każdym filmem znajdą Państwo temperaturę, czas trwania oraz produkty, dzięki którym można powtórzyć zabieg w domu lub we własnym centrum SPA.
Kompres to najczęściej wybierany zabieg z lugą — i najłatwiejszy do wykonania w domu. Ciepła luga, utrzymywana pod ściereczką, działa długo i głęboko na bolesny staw lub wzdłuż przebiegu zajętego nerwu. Na filmie pokazano kompres na kolano i kostkę.
Czego potrzebujesz
Stabilizowana luga z Morza Czarnego (roztwór do ciała)
Bawełniana ściereczka lub gaza
Folia spożywcza lub zwykła folia
Ręcznik frotté lub wełniany szal
Dwa naczynia do kąpieli wodnej
Krok po kroku
Podgrzej lugę w kąpieli wodnej do 38–40 °C — ma być ciepła, ale nie parząca. Nie podgrzewaj jej w kuchence mikrofalowej.
Nasącz bawełnianą ściereczkę ciepłą lugą i lekko ją wyciśnij.
Owiń bolący staw ściereczką dwukrotnie lub ułóż ją wzdłuż przebiegu zajętego nerwu.
Przykryj folią, a na wierzch owiń ręcznikiem lub wełnianą tkaniną, aby zatrzymać ciepło.
Pozostaw kompres od 15 minut do kilku godzin. Dla trwałego efektu wykonaj kurację złożoną z 12–14 zabiegów.
Zimny kompres i szybka wersja
W przypadku żylaków, obrzęków lub jeśli nie tolerujesz ciepła, wykonaj kompres z zimną, niepodgrzaną lugą.
Bez przygotowania: aplikator do ciała z lugą to gotowa nasączona ściereczka — podgrzewa się ją 3–5 minut w naczyniu z ciepłą wodą (38–40 °C) i nakłada w ten sam sposób.
Stosuje się przy
Bóle kolan i kostek
Bóle krzyża i pleców
Bóle wzdłuż przebiegu nerwu (rwa kulszowa)
Dolegliwości reumatyczne
Rekonwalescencja po urazach
Nie należy stosować ciepłego kompresu na zapalny, zaczerwieniony i gorący staw ani na rany na skórze.
Klasyczny zabieg balneologii z Pomorie. Podgrzane błoto limanowe oddaje ciepło powoli i równomiernie, dlatego jego działanie termiczne jest najsilniejsze właśnie podczas aplikacji. Na filmie pokazano aplikację na całe ciało — dokładnie tak, jak wykonuje się ją w ośrodku leczniczym.
Czego potrzebujesz
Błoto limanowe
Koc, folia i bawełniane prześcieradło
Prysznic wodą morską, mineralną lub zwykłą
Krok po kroku
Kozetkę przykryj kolejno kocem, folią i bawełnianym prześcieradłem.
Podgrzej błoto do temperatury 38–42 °C.
Nałóż je na ciało warstwą 1–2 cm — z pominięciem okolicy serca.
Owiń szczelnie kolejno prześcieradłem, folią i kocem.
Po 15–20 minutach zmyj błoto pod prysznicem wodą morską, mineralną lub zwykłą.
Aplikacja częściowa
Błoto można nałożyć również tylko na jedną strefę — na kolano, okolicę lędźwiową, szyję, twarz lub „jak botki” na nogi. Do domowej pielęgnacji poszczególnych stref wygodna jest maska do ciała z lugą z Morza Czarnego i błotem limanowym.
Stosuje się przy
Bóle stawów i pleców
Dolegliwości reumatyczne
Sztywność mięśni
Pielęgnacja skóry
Aplikacja na całe ciało obciąża serce i układ krążenia. W przypadku chorób serca, nadciśnienia lub ciąży — wyłącznie po konsultacji z lekarzem.
Żel do masażu łączy lugę z Morza Czarnego z ekstraktami roślinnymi. Nakłada się go ruchami masującymi i szybko się wchłania, nie pozostawiając tłustej warstwy. Luga z Morza Czarnego jest bogata w magnez — minerał ważny dla mięśni i układu nerwowego.
Czego potrzebujesz
Żel do masażu z lugą z Morza Czarnego — z jałowcem, arniką, lawendą lub rozmarynem
Ręcznik
Krok po kroku
Nanieś niewielką ilość żelu na skórę.
Wmasuj go okrężnymi ruchami, aż się wchłonie.
Pozostaw żel do działania od 30 minut do kilku godzin.
Spłucz obficie wodą.
Z arniką — najczęściej kupowany
Żel z arniką cieszy się największym uznaniem naszych klientów. Masażyści stosują go po wysiłku oraz do masażu sportowego.
Olejek ślizga się dłużej niż żel, dlatego masażyści wybierają go do długiego, relaksującego masażu całego ciała. Odżywia i zmiękcza skórę, podczas gdy minerały z lugi wykonują swoją pracę.
Czego potrzebujesz
Olejek do masażu z lugą z Morza Czarnego — z jałowcem, arniką, lawendą lub rozmarynem
Ręcznik
Krok po kroku
Rozgrzej niewielką ilość olejku w dłoniach.
Nanieś go na skórę delikatnymi, płynnymi ruchami masującymi.
Pozostaw olejek do działania od 30 minut do kilku godzin.
Spłucz wodą.
Dzięki swojemu składowi luga działa na kilka sposobów:
przeciwzapalnie i antybakteryjnie;
odpręża, a jednocześnie tonizuje;
mineralizuje organizm — minerały wchłaniają się przez skórę podczas masażu;
wspiera naturalne siły obronne i regenerację tkanek.
Żel czy olejek?
Żel jest lżejszy i szybko się wchłania — sprawdza się przy punktowym masażu pleców, karku i stawów. Olejek jest przeznaczony do długiego, relaksującego masażu całego ciała.
15–20 minut w kąpieli z lugą rozluźnia mięśnie, mineralizuje ciało i usuwa zmęczenie — efekt odczuwalny jest natychmiast. Luga z Morza Czarnego jest bogata w chlorek magnezu i siarczan magnezu, dlatego nazywana jest również lugą magnezową.
Czego potrzebujesz
Stabilizowana luga z Morza Czarnego — co najmniej 5 litrów
Wanna z 60–80 litrami ciepłej wody
Krok po kroku
Napełnij wannę 60–80 litrami wody o temperaturze 37–38 °C.
Wlej co najmniej 5 litrów stabilizowanej lugi z Morza Czarnego i wymieszaj. Im więcej lugi, tym silniejszy efekt.
Zrelaksuj się w wannie przez 15–20 minut.
Opłucz ciało czystą wodą.
Nie oszczędzaj lugi — to właśnie ona daje efekt. W ośrodkach leczniczych w okolicach Pomorie ludzie kąpią się nawet w basenach wypełnionych wyłącznie lugą.
Kąpiel miejscowa
Do rąk lub stóp: 50–100 ml lugi na 5–10 l wody przez 10–15 minut. Ciepła miejscowa kąpiel stóp pomaga przy przeziębieniu, a zimna — przy obrzękach i żylakach.
Stosuje się przy
Przewlekłe schorzenia stawów
Zmęczenie mięśni
Stres i napięcie
Pielęgnacja skóry
W przypadku wysokiego ciśnienia krwi kąpiel należy wykonywać wyłącznie pod kontrolą lekarza.
W gabinecie fizjoterapeutycznym żel do masażu z lugą pełni rolę medium kontaktowego przy zabiegach ultradźwiękowych. Ultradźwięki pomagają minerałom i substancjom biologicznie czynnym zawartym w ludze wniknąć głębiej w skórę, co wzmacnia ich działanie.
Jak przebiega
Fizjoterapeuta nakłada na daną okolicę żel do masażu z lugą.
Głowica ultradźwiękowa przesuwa się wolno po żelu.
Parametry i liczbę zabiegów ustala specjalista.
Dla fizjoterapeutów i centrów SPA
Żel z lugą sprawdza się w codziennej pracy w gabinecie. W Strefie dla sprzedawców znajdą Państwo ceny hurtowe.
Stosuje się przy
Następstwa urazów stawów i mięśni
Choroby obwodowego układu nerwowego
Przewlekłe procesy zapalne
Zabieg ultradźwiękowy wykonuje się wyłącznie na zlecenie i pod kontrolą fizjoterapeuty.
Inhalacje z 2–5% roztworem lugi w wodzie destylowanej stosuje się przy stanach zapalnych górnych dróg oddechowych. Roztwór wdycha się za pomocą inhalatora (nebulizatora), dzięki czemu trafia bezpośrednio do dróg oddechowych.
Czego potrzebujesz
Stabilizowana luga z Morza Czarnego
Woda destylowana
Inhalator (nebulizator) z maską lub ustnikiem
Krok po kroku
Rozcieńcz stabilizowaną lugę z Morza Czarnego wodą destylowaną do stężenia 2–5% — od 2 do 5 ml lugi na każde 100 ml roztworu.
Wlej roztwór do pojemnika inhalatora.
Oddychaj spokojnie przez maskę lub ustnik.
Stosuje się przy
Zapalenie górnych dróg oddechowych
Przewlekłe zapalenie oskrzeli
Inhalacje wykonuje się na zalecenie i pod nadzorem lekarza — szczególnie u dzieci oraz w przypadku przewlekłych chorób dróg oddechowych.
Filmy nagraliśmy w 2015 roku w centrum medycznym „Festa Medica” (Health & Leisure) przy hotelu „Festa Via Pontica” w Pomorie, wraz ze specjalistami, którzy pracowali tam wówczas z lugą i błotem limanowym. Centrum już nie istnieje, ale pamiętamy o nim i dziękujemy za pomoc.
Często pytacie
Pytania i odpowiedzi
Jak zrobić kompres z lugą w domu?
Podgrzej lugę w kąpieli wodnej do 38–40 °C, nasącz nią bawełnianą ściereczkę, owiń bolące miejsce, przykryj folią, a na wierzch ręcznikiem lub wełnianą tkaniną. Pozostaw od 15 minut do kilku godzin. Zobacz film krok po kroku.
Ile zabiegów powinienem wykonać?
Efekt się kumuluje. W przypadku kompresów i aplikacji błotnych standardowa kuracja obejmuje 12–14 zabiegów, po jednym dziennie.
Ciepły czy zimny kompres?
Ciepły kompres stosuje się przy bólach stawów, odcinka lędźwiowego i mięśni. Zimny — z niepodgrzaną lugą — sprawdza się przy żylakach, obrzękach lub gdy nie tolerują Państwo ciepła.
Czy mogę podgrzać lugę w kuchence mikrofalowej?
Nie zalecamy. Podgrzewaj je w kąpieli wodnej (bain-marie) — temperatura rozkłada się wtedy równomiernie i można ją łatwo sprawdzić termometrem.
Jaka jest różnica między lugą a błotem limanowym?
Luga to skoncentrowany roztwór solny, bogaty w magnez, który pozostaje w salinach po pozyskiwaniu soli morskiej. Błoto limanowe to mineralne błoto z dna jeziora w Pomorie. Oba surowce są stosowane w balneologii od ponad stu lat — luga do kompresów, kąpieli i masażu, a błoto przede wszystkim do okładów.
Kto powinien skonsultować się z lekarzem przed zabiegami?
Osoby z nadciśnieniem tętniczym, chorobami serca, kobiety w ciąży, a także osoby z ostrym stanem zapalnym, wysoką gorączką, ranami lub podrażnioną skórą w miejscu zabiegu oraz pacjenci onkologiczni. Ultradźwięki i inhalacje wykonuje się wyłącznie na zlecenie lekarza.
Jakie produkty są mi potrzebne, aby zacząć?
Do kompresów, kąpieli i inhalacji — stabilizowana luga z Morza Czarnego (roztwór do ciała). Do masażu — żel lub olejek do masażu z lugą. Na wybrane partie ciała z błotem — maska do ciała z lugą i błotem limanowym.
Stabilizowana luga z Morza Czarnego ANCHIALO, 950 ml
1 × 4.29 € 
Uniwersalny krem do masażu z masłem kakaowym ANCHIALO, 420 ml
1 × 7.36 € 
Mydło do twarzy i ciała z olejem kokosowym i citronellą AZIMUTH, 100 g
1 × 2.76 € 
Żel do masażu z lugą z Morza Czarnego i lawendą ANCHIALO, 300 g
1 × 9.82 € 
