{"id":100918,"date":"2015-09-21T20:30:35","date_gmt":"2015-09-21T17:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luga.bg\/blog\/%d1%85%d1%80%d0%be%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%b8-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d0%ba%d0%b8-%d0%b0%d1%80%d1%82%d1%80%d0%b8%d1%82\/"},"modified":"2026-09-30T09:05:35","modified_gmt":"2026-09-30T06:05:35","slug":"chronische-schmerzen-und-arthritis-warum-magnesium-wichtig-ist-und-wie-sie-es-ueber-die-haut-aufnehmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luga.bg\/de\/blog\/chronische-schmerzen-und-arthritis-warum-magnesium-wichtig-ist-und-wie-sie-es-ueber-die-haut-aufnehmen\/","title":{"rendered":"Chronische Schmerzen und Arthritis: Warum Magnesium wichtig ist und wie Sie es \u00fcber die Haut aufnehmen"},"content":{"rendered":"<p>Schmerzlinderung und Muskelentspannung geh\u00f6ren zu den wichtigsten Vorteilen von Magnesium \u2013 besonders f\u00fcr Menschen mit Arthritis, chronischen Schmerzen und Muskelkr\u00e4mpfen. Produkte mit <a href=\"https:\/\/www.luga.bg\/de\/was-ist-luga\/\">Luga aus dem Schwarzen Meer<\/a> z\u00e4hlen zu den magnesiumreichsten nat\u00fcrlichen Quellen. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum Magnesium bei Schmerzen eine Rolle spielt und wie Sie es \u00fcber die Haut aufnehmen k\u00f6nnen.<\/p>\n<div class=\"lb-summary\">\n<p class=\"lb-summary-title\">Kurz gefasst<\/p>\n<ul>\n<li>Ein Magnesiummangel steht in Zusammenhang mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Osteoporose \u2013 und mit einem st\u00e4rkeren Schmerzempfinden.<\/li>\n<li>Magnesium \u201ebewacht das Tor\u201c des NMDA-Rezeptors \u2013 eine Schl\u00fcsselstelle bei der Weiterleitung des Schmerzsignals.<\/li>\n<li>Eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Kalziumzufuhr kann Magnesium aus den Zellen verdr\u00e4ngen.<\/li>\n<li>Magnesium wird auch \u00fcber die Haut aufgenommen \u2013 durch B\u00e4der, Kompressen und Massagen mit Luga.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2>Warum Magnesium bei Schmerzen wichtig ist<\/h2>\n<p>Ein Magnesiummangel liegt vielen der heutigen Volkskrankheiten zugrunde \u2013 Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Osteoporose. Ohne ausreichend Magnesium schl\u00e4gt das Herz unregelm\u00e4\u00dfig; die Arterien verh\u00e4rten sich, verengen sich und verstopfen; der Blutdruck steigt; das Blut neigt eher zur Gerinnung; die Muskeln verkrampfen; Insulin wirkt schw\u00e4cher und der Blutzucker steigt; die Knochen verlieren an Festigkeit \u2013 und die Schmerzsignale verst\u00e4rken sich.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u201eViele Menschen leiden unn\u00f6tig unter Schmerzen, darunter Fibromyalgie, Migr\u00e4ne und Muskelkr\u00e4mpfe, weil sie nicht gen\u00fcgend Magnesium zu sich nehmen.\u201c<\/p>\n<p>\u2014 Dr. Mildred Seelig, Magnesiumforscherin an der University of North Carolina<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Das Problem versch\u00e4rft sich, wenn Menschen in der Annahme, es w\u00fcrde ihnen helfen, viel Kalzium einnehmen. Zu viel Kalzium verdr\u00e4ngt Magnesium aus den Zellen und verringert so die Wirkung beider Mineralstoffe.<\/p>\n<p>Schmerzmedikamente \u2013 Analgetika, mitunter auch Antidepressiva und Beruhigungsmittel \u2013 wirken auf die Symptome. Laut dem Autor setzt Magnesium an einer der Ursachen an: Schmerz und Krankheit sind h\u00e4ufig eine Folgeerscheinung eines Magnesiummangels oder eines anderen Mineralstoffungleichgewichts.<\/p>\n<h2>Magnesium und die NMDA-Rezeptoren<\/h2>\n<p>Im R\u00fcckenmark gibt es Rezeptoren, die <strong>NMDA<\/strong> (N-Methyl-D-Aspartat) genannt werden. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Verst\u00e4rkung der Schmerzempfindlichkeit \u2013 ein Schl\u00fcsselfaktor bei mehreren chronischen neuropathischen Schmerzzust\u00e4nden. Im Ruhezustand ist das \u201eTor\u201c des Rezeptors durch ein Magnesiumion verschlossen, das sich in seiner Mitte befindet. Allein daran l\u00e4sst sich leicht nachvollziehen, wie ein niedriger Magnesiumspiegel Schmerzen verst\u00e4rkt.<\/p>\n<p>NMDA-Rezeptoren bilden Ionenkan\u00e4le in den Synapsen der Nervenzellen. Normalerweise sind diese Kan\u00e4le geschlossen und durch Magnesiumionen blockiert. Damit sie sich \u00f6ffnen, sind zwei Dinge n\u00f6tig: ausreichend Glutamat und eine Depolarisation der Zellmembran, die das Magnesium verdr\u00e4ngt. Die negativ geladene Zelle zieht die Magnesiumionen an und diese verschlie\u00dfen den Kanal; verliert die Zelle ihre Ladung, verteilen sich die Ionen.<\/p>\n<p>Ohne den Magnesium-\u201eSt\u00f6psel\u201c dringen Natrium, Kalium und vor allem Kalzium in die Zelle ein. Kalzium aktiviert die Signalwege, die mit Glutamat, Substanz P und weiteren schmerzverst\u00e4rkenden Faktoren verbunden sind. Die Neuronen im R\u00fcckenmark senden ein Signal an den Thalamus \u2013 jenen Teil des Gehirns, der es verarbeitet und die Schmerzreaktion verst\u00e4rkt. Eine anhaltende Aktivierung des NMDA-Kanals und ein hoher Kalziumspiegel in der Zelle k\u00f6nnen sogar zum Absterben von Nervenzellen f\u00fchren.<\/p>\n<p>Intraven\u00f6ses oder transdermales Magnesium vergr\u00f6\u00dfert den Konzentrationsunterschied der Magnesiumionen zwischen der Interzellularfl\u00fcssigkeit und den Zellmembranen \u2013 so blockiert es den NMDA-Rezeptor und bringt Linderung.<\/p>\n<h2>Was die Forschung zeigt<\/h2>\n<p>Wissenschaftler untersuchten die Wirkung von Magnesium, allein und zusammen mit Morphin, an experimentellen Modellen chronischer Schmerzen. Es zeigte sich, dass Magnesium allein (in einer Dosis von 90 mg\/kg) die erh\u00f6hte Schmerzempfindlichkeit bei Ratten mit Mononeuropathie und Diabetes deutlich verringert und in Kombination die schmerzstillende Wirkung niedriger Morphindosen verst\u00e4rkt. Da Magnesium gut vertr\u00e4glich ist, finden diese Erkenntnisse klinische Anwendung bei neuropathischen und hartn\u00e4ckigen Schmerzen.<\/p>\n<p>Wenn die NMDA-Rezeptoren leichter erregbar sind \u2013 wie bei einem Magnesiummangel \u2013 verst\u00e4rkt sich der Schmerz. Tats\u00e4chlich sind alle Rezeptoren von ihren Ionenkan\u00e4len abh\u00e4ngig, die auf Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium, Kalium und Natrium spezialisiert sind. Deshalb sind eine ausreichende Menge und ein ausgewogenes Verh\u00e4ltnis der Mineralstoffe, besonders von Magnesium, entscheidend f\u00fcr die Gesundheit, und ihr Fehlen erkl\u00e4rt, warum Schmerzen st\u00e4rker empfunden werden.<\/p>\n<p>Laut dem Autor w\u00fcrden mehrere neuropathische Erkrankungen mit denselben Schmerzsignalwegen auf transdermales Magnesium ansprechen \u2013 lokal und im gesamten Organismus:<\/p>\n<ul>\n<li>periphere diabetische Neuropathie;<\/li>\n<li>Neuralgie nach Herpes zoster;<\/li>\n<li>komplexes regionales Schmerzsyndrom (sympathische Reflexdystrophie);<\/li>\n<li>Neuropathie nach Operation oder Trauma;<\/li>\n<li>toxische und idiopathische Neuropathie.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Warum \u00fcber die Haut?<\/h2>\n<p>Bei einem Vollbad, einem Fu\u00dfbad oder der \u00f6rtlichen Anwendung reguliert der K\u00f6rper selbst, wie viel Magnesium er aufnimmt und wohin er es leitet \u2013 eine \u201e\u00dcberdosierung\u201c ist nicht m\u00f6glich. Ist er ges\u00e4ttigt, etwa nach einem Bad mit Magnesiumchlorid, h\u00f6rt er einfach auf, es aufzunehmen.<\/p>\n<p><strong>W\u00e4rme und Magnesiumchlorid zusammen<\/strong> regen die Durchblutung und die Ausleitung von Stoffwechselabf\u00e4llen an. Die therapeutische Wirkung von Magnesiumb\u00e4dern beruht darauf, dass sie Entz\u00fcndungen aus Muskeln und Gelenken herausziehen. Direkt auf die Haut aufgetragen, wird Magnesiumchlorid \u00fcber diese aufgenommen und wirkt schnell bei chronischen Schmerzen.<\/p>\n<p>Transdermales Magnesium eignet sich auch f\u00fcr Sportler, die viel Magnesium ben\u00f6tigen. Laut Mark Sircus, Autor des Buches \u201eTransdermale Magnesiumtherapie\u201c, ist oral eingenommenes Magnesium bei Verletzungen und erm\u00fcdeten Muskeln nicht so wirksam wie \u00fcber die Haut aufgenommenes \u2013 und der Unterschied ist gerade bei Schmerzen am gr\u00f6\u00dften.<\/p>\n<p>Menschen berichten von Linderung bei Schmerzen durch Sportverletzungen, im unteren R\u00fccken und bei Ischias, bei Kopfschmerzen, unruhigen Beinen, Arthritis und vielen weiteren schmerzhaften Zust\u00e4nden.<\/p>\n<h2>Schmerz, Depression und Medikamente<\/h2>\n<p>Magnesiummangel ist bei Menschen mit Depressionen und chronischen Schmerzen h\u00e4ufig. Man geht davon aus, dass schwere Depressionen bei Menschen mit chronischen R\u00fccken- und Kreuzschmerzen viermal h\u00e4ufiger auftreten als in der \u00fcbrigen Bev\u00f6lkerung und mit zunehmender Schmerzst\u00e4rke weiter ansteigen. Laut dem Autor ist transdermales Magnesium bei beiden Problemen hilfreich.<\/p>\n<p>Chronische Schmerzen werden h\u00e4ufig mit Opiaten behandelt. Diese wirken gut, doch der K\u00f6rper gew\u00f6hnt sich schnell daran, sodass die Dosis erh\u00f6ht werden muss \u2013 was die Schmerzkontrolle in Zukunft erschwert. Selbst frei verk\u00e4ufliche Schmerzmittel bergen bei langfristiger Anwendung Risiken. Sircus ist der Ansicht, dass Magnesium Menschen helfen kann, die eine Abh\u00e4ngigkeit von starken Schmerzmitteln entwickeln, und dass sich transdermales Magnesiumchlorid problemlos in jedes Schmerzmanagement-Programm einbinden l\u00e4sst.<\/p>\n<div class=\"lb-tip\">\n<p class=\"lb-tip-title\">Bevor Sie beginnen<\/p>\n<p>Transdermales Magnesium ersetzt keine \u00e4rztlich verordnete Behandlung. Setzen Sie Schmerzmittel oder Antidepressiva niemals eigenm\u00e4chtig ab und reduzieren Sie die Dosis nicht selbst. Wenn Sie Medikamente einnehmen, an einer Herzerkrankung oder an Bluthochdruck leiden, fragen Sie Ihren Arzt \u2013 bei Bluthochdruck wird die Luga nicht erw\u00e4rmt.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Wie Sie Magnesium \u00fcber die Haut mit Luga aufnehmen<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Bad<\/strong> \u2013 500\u20132000 ml Luga in 60\u201380 l Wasser von etwa 38 \u00b0C, 15\u201330 Minuten, anschlie\u00dfend absp\u00fclen.<\/li>\n<li><strong>Fu\u00dfbad<\/strong> \u2013 150\u2013200 ml Luga in ein Gef\u00e4\u00df mit Wasser bis zu den Kn\u00f6cheln, 20\u201330 Minuten.<\/li>\n<li><strong>Kompresse<\/strong> \u2013 ein Tuch, getr\u00e4nkt mit im Wasserbad erw\u00e4rmter Luga (38\u201340 \u00b0C), 20\u201340 Minuten auf das schmerzende Gelenk legen; Kur mit 12\u201314 Anwendungen.<\/li>\n<li><strong>Massage<\/strong> \u2013 mit <a href=\"https:\/\/www.luga.bg\/de\/blog\/arnika-lavendel-rosmarin-oder-wacholder-so-waehlen-sie-das-richtige-massagegel-oder-massageoel-mit-luga\/\">Massagegel oder Massage\u00f6l mit Luga<\/a> auf der schmerzenden Stelle.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ausf\u00fchrliche Anleitungen finden Sie im Artikel <a href=\"https:\/\/www.luga.bg\/de\/blog\/die-vorteile-der-luga-aus-pomorie-wobei-sie-hilft-und-wie-sie-sie-anwenden\/\">\u201eDie Vorteile der Luga aus Pomorie und ihre Anwendung\u201c<\/a>.<\/p>\n<p class=\"lb-source\">Nach dem Buch von Mark Sircus \u201eTransdermale Magnesium-Therapie\u201c. Quelle: <a href=\"http:\/\/www.svoizbor.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">svoizbor.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie ein Magnesiummangel Schmerzen verst\u00e4rkt, was Magnesium mit den NMDA-Rezeptoren zu tun hat und warum B\u00e4der und Kompressen mit magnesiumreicher Luga eine einfache M\u00f6glichkeit sind, Ihren Bedarf zu 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