{"id":100914,"date":"2015-09-21T20:17:27","date_gmt":"2015-09-21T17:17:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luga.bg\/blog\/%d1%81%d1%8a%d1%80%d1%86%d0%b5-%d0%b8-%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b7%d0%b8%d0%b9\/"},"modified":"2026-09-30T09:04:39","modified_gmt":"2026-09-30T06:04:39","slug":"magnesium-und-das-herz-warum-es-so-wichtig-ist-und-wie-sie-ihren-bedarf-decken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luga.bg\/de\/blog\/magnesium-und-das-herz-warum-es-so-wichtig-ist-und-wie-sie-ihren-bedarf-decken\/","title":{"rendered":"Magnesium und das Herz: Warum es so wichtig ist und wie Sie Ihren Bedarf decken"},"content":{"rendered":"<p>Magnesium ist f\u00fcr die richtige Funktion des Herzens absolut unentbehrlich. Es entspannt den Herzmuskel und tr\u00e4gt dazu bei, den normalen Rhythmus aufrechtzuerhalten. Bei einem Mangel kann sich der Muskel verkrampfen und der Rhythmus unregelm\u00e4\u00dfig werden.<\/p>\n<div class=\"lb-summary\">\n<p class=\"lb-summary-title\">Kurz gefasst<\/p>\n<ul>\n<li>Magnesium unterst\u00fctzt den normalen Herzrhythmus und hilft, den Blutdruck zu senken.<\/li>\n<li>Bereits seit 1935 wird es bei bestimmten Herzrhythmusst\u00f6rungen eingesetzt.<\/li>\n<li>Ein niedriger Magnesiumspiegel geht mit mehr Kalzium in den Herzkranzgef\u00e4\u00dfen und einem h\u00f6heren Arterioskleroserisiko einher.<\/li>\n<li>Bei einer Herzerkrankung gilt: jede zus\u00e4tzliche Einnahme und jede Anwendung nur nach Absprache mit dem Kardiologen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2>Magnesium und der Herzrhythmus<\/h2>\n<p>Schon 1935 wurde gezeigt, dass sich Herzrhythmusst\u00f6rungen mit Magnesium beeinflussen lassen \u2013 Vorhofflimmern, ventrikul\u00e4re Tachykardie und ventrikul\u00e4re Arrhythmien. Heute wird Magnesium in der Kardiologie eingesetzt, um H\u00e4ufigkeit und Schweregrad ventrikul\u00e4rer Arrhythmien zu verringern und Komplikationen nach einer Bypass-Operation zu verhindern.<\/p>\n<h2>Magnesiummangel und Herzerkrankungen<\/h2>\n<p>Bei Patienten mit Herzinfarkt werden h\u00e4ufig niedrige Magnesiumwerte festgestellt, und eine zus\u00e4tzliche Einnahme verbessert die Herzfunktion. T\u00f6dliche Herzinfarkte treten h\u00e4ufiger in Regionen auf, in denen das Wasser magnesiumarm ist und die Zufuhr \u00fcber die Nahrung unter 200\u2013400 mg t\u00e4glich liegt. Magnesium hilft au\u00dferdem, den Blutdruck zu senken.<\/p>\n<h2>Was die 15-j\u00e4hrige Studie zeigt<\/h2>\n<p>Forscher der Northwestern University in Chicago begleiteten <strong>2977 M\u00e4nner und Frauen<\/strong>. Zu Beginn der Studie waren die Teilnehmer 18\u201330 Jahre alt; mittels Ultraschnell-Computertomographie wurde bei ihnen die Kalziummenge in den Herzkranzgef\u00e4\u00dfen gemessen \u2013 einmal am Anfang und erneut 15 Jahre sp\u00e4ter.<\/p>\n<p>Das Ergebnis: Eine geringe Magnesiumzufuhr ist mit mehr Kalzium in den Arterien verbunden und damit mit einem h\u00f6heren Arterioskleroserisiko.<\/p>\n<h2>So decken Sie Ihren Magnesiumbedarf<\/h2>\n<p>Magnesium ist in gr\u00fcnem Blattgem\u00fcse, N\u00fcssen, Samen, H\u00fclsenfr\u00fcchten und Vollkornprodukten enthalten. Es kann auch als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel eingenommen werden \u2013 auf Empfehlung eines Arztes. Die Luga aus dem Schwarzen Meer geh\u00f6rt zu den magnesiumreichsten nat\u00fcrlichen Quellen und wird f\u00fcr B\u00e4der und Kompressen verwendet, bei denen das Magnesium \u00fcber die Haut aufgenommen wird. Mehr dazu im Artikel <a href=\"https:\/\/www.luga.bg\/de\/blog\/magnesium-der-schluessel-zu-guter-gesundheit-wirkung-und-quellen\/\">\u201eMagnesium \u2013 der Schl\u00fcssel zu guter Gesundheit\u201c<\/a>.<\/p>\n<div class=\"lb-tip\">\n<p class=\"lb-tip-title\">Wenn Sie herzkrank sind<\/p>\n<p>Anwendungen mit Schlamm und Luga \u2013 besonders warme \u2013 sind bei vielen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, nach einem Herzinfarkt sowie bei Hypertonie zweiten und dritten Grades <strong>kontraindiziert<\/strong>. Auch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel mit Magnesium k\u00f6nnen mit Medikamenten in Wechselwirkung treten. Fragen Sie zuerst Ihren Kardiologen.<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"lb-source\">Quelle: <a href=\"https:\/\/www.svoizbor.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">svoizbor.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Magnesium entspannt den Herzmuskel und unterst\u00fctzt einen normalen Herzrhythmus sowie einen ausgeglichenen Blutdruck. Was Studien \u00fcber Magnesium und die Arterien zeigen \u2013 und worauf Sie als Herzpatient achten sollten.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":100916,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[3659],"tags":[3677,3678,3739,3710,3703,3786,3725,3793,3745,3789,3799],"class_list":["post-100914","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magnesium-de-2","tag-arrhythmien-de","tag-arteriosklerose-de","tag-belastung-de","tag-calcium-de","tag-gesundheit-de","tag-herz-de","tag-magnesium-de","tag-muedigkeit-de","tag-organismus-de","tag-tachykardie-de","tag-zink-de","post-with-thumbnail","post-with-thumbnail-icon"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.1 (Yoast SEO v28.6) - 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